これ目指してるんだが・・

そもそも日本人にこんな身体になれるのかな、最悪ステロイド使ってもいいよ、日本で使っても捕まらないし
ウエスト細くてその上がゴツい身体になりたい

返信する

[YouTubeで再生]
1年ステロイドやった動画あったが、デブからバキバキになって、しかも筋肉量が増えてる
もし減量と増量分けてなくこれなら凄い、それでも1年で普通はここまで変わらんだろう

返信する

[YouTubeで再生]
ほら、ざけんなよ！って言ってるよ
ステロイドででかくなってもマッチョぶったりはして欲しくないよね
日陰を歩いていくべき
その覚悟があるならおやんなさい

返信する

スレ主やけど、ステロイド届いたけど、その前に肩怪我して、胸や肩や背中の種目が出来なくなってしまって
中途半端になるから、先に治るまで減量するわ
2週間で5kg痩せれたっていう薬も注文したからそれ試してからステやるわ
その痩せ薬はなんか中国の牛に打って脂肪減らして赤身の肉を増やし問題になったらしい

返信する

>>79
身体壊すわ薬やるわw
すっげ不健康だなwww
ちゃんとしたトレーナー雇ってトレーニングした方がええんでないの？

返信する

日本ＴＯＰクラスのビルダーに話聞いたんだけど、「勝つために自分もやりたかった」ってさ。
ただ、そこは踏みとどまったらしく結果「今はやらなくて本当に正解だったと思っている」だって。
スポーツにおける全盛期は短いだろうから刹那的な考えに走るのも無理はないんだろうけど、
そこは健康の為にやってるか？とプロとしてやってるか？に違いが出るのかな？
栄光が掴めれば、その後の人生によい転機が訪れる機会も多いだろうし・・・

まあ、これは大分前の話だけど薬物検査とかボディビルとか厳しいんじゃ無いの？引っ掛からないものってあるの？

返信する

>>80
効果あるかわからないサプリでお金を無駄にするよりリスクはあるが確実に効果がある薬とる方が良いという考え方もある
若いうちに仕事も勉強も効率よくめちゃくちゃやったやつが結局は上に行く
なんか理由つけてやらずに頑張ってる人の悪口言ってる奴は大抵、中途半端な人生を送って年取って後悔する
これを10代のうちに気づける奴は1%もいないと思うが早く気付いたやつが人生勝てる

返信する

ステロイドじゃなく、男性ホルモン剤で筋トレ頑張ればいんじゃないの？
肝臓にも負担ないみたいだし。
グローミンとかは大塚製薬だし、安心そうだが。
塗るやつは禿げないんじゃないのかな。

返信する

大塚製薬じゃなく、大東製薬って書いてあった、すまん。

返信する

危ないよ　やめとき

返信する

ダイドードリンコか
しかしあのマッチョのKIDが今じゃ帽子が巨大にみえるほど痩せてしまっていたんだな

返信する

>>62
ステだな
部分的に肥大しているから分かる

返信する

>>1のようになりたいなら、絶対にやってはいけないのは「自己流」。
トレーナーを探すのは大前提だが、「ボディビル」「スポーツ医学」に造詣の深い医者(病院)を探す事。
そうでなければ体調を崩したとき、普通の医者は「そういう事は止めなさい」と言うだけになる。
トレーナー、医者、本人の三者が意思統一している事が最も重要。

ＯＫ？

返信する

[YouTubeで再生]
スレ画の人の動画だけど、ステ使っても自信なくなったわ・・

返信する

イタリアのヴェネツィアでみたガラス職人の筋肉は凄かった。
重いガラス製品を繊細に扱う為の前身の筋肉。
長い筒の先に重い溶けたガラスを付けて均一に回転させながら息を吹き込む肺活量。
筋トレでなく鍛え上げられた筋肉が一番美しい。
ただただ肥大させた筋肉はやはり違和感が強い。

返信する

[YouTubeで再生]
バルク不足を気にしてたけど
バランスいいじゃない
胸がでかすぎる人よりかっこいいね

返信する

[YouTubeで再生]
海外在住の日本人だけど、5年でこれだけなれるのがすごい
環境とステかな

返信する

明和でグダグダしてる時点で終わってるな 笑

返信する

[YouTubeで再生]
薬物ゆるゆる審査のビーフ大会!
カネキンさんが優勝か
JINさんイケメンだね

返信する

[YouTubeで再生]
カネキンさんだいぶ乳首が育ってね？

返信する

>>94
2つ団体あってNPCJはドーピングゆるゆるらしいね
俺もこっちに出よう、薬まみれから抜いて

返信する

最初からそっちを選ぶのかい？
日陰者達のフィジーク大会って感じだから
こっちに参加してる時点で既に怪しまれるねw

返信する

なんでここまでやって脚を審査から外すの？
そのほうが意味不明ｗ

返信する

>>96
乳首伸びるよ
http://oomonoyoutubersokuhou.blogo.jp/archives/25900077.htm...

返信する

>>98
ボディビルほど足のカットは審査に入らないみたいだね

返信する

アナボリックステロイドを使用する際に、注意を払わなければならないのが女性化です。

症状としては女性化乳房（ガイノ）がよく知られています。

アナボリックステロイドによって急激に高まったテストステロンが体内のアロマターゼという酵素と結合することにより女性ホルモン(エストラジオール)に変換されてしまうことで起きます。

返信する

健康板でナニやってんだよw
薬板でやれよ！

返信する

https://www.jbbf.jp/Committee/5_Doping/2016/170312...

国内で引っかかって40万円の罰金、所属クラブに5万円の罰金
40万円は無理だわ

返信する

バレたらえらいこっちゃな

返信する

JBBF出場のコアラさんや
今回は出場しなかったもののサイヤマンのふたりは
ナチュラルで頑張っていて尊敬できるな
やっぱり別格や

返信する

痩せる薬がイマイチ効果感じないから、早々辞めて、ステ始めました
とりあえずタンパク質体重の3倍を目標にして筋トレほぼ毎日やって筋肉育てます

返信する

決意かたすぎ！
ここまで来たらもう見守るしかないですね
がんばってください！

　　　/　´・ω・｀）
　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_　　　　　　　←106
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
'い　ヾ`ー〜'´￣__っ八　ﾉ
＼ヽ､　　 ー　／　ー　　〉
　 ＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-/

返信する

>106 タンパク質３倍もとったら肝臓に悪いやろ

返信する

>>107ありがとう
メダナボル ってのを徐々に量を増やして最後は減らして行くのを8週間やって
その間、肝臓ケアにシリマリンってのを一緒に飲む
そして4週間休ませる
それも効果感じなかったら、別のステとスタックしてみる
>>108
トレーニーは3倍は普通、1倍一般人必要要素、2倍は最低限のトレーニー向け、3倍はガチの人、4倍はトップ目指す人

返信する

栄養摂取の基本。それは何といっても十分なタンパク質です。
筋肉の材料になるというだけではなく、ホルモンや酵素、神経伝達物質など私たちの生命活動においてもっとも必要なのがタンパク質です。
タンパク摂取量についてはさまざまな議論がありますが、ハードにトレーニングしている人は一日に体重1kgあたり2.3‾3.1gを摂取すべきだというのが一般的な推奨摂取量です。
また一回に摂取する量は体重1kgあたり0.25g以上が必要だということになっています。
なおタンパク質の分解を防ぐためには一回40gよりも、一回70gのほうが効果は高かったともされています。

また週5回のトレーニングを行わせ、体重1kgあたり2.3gのタンパク質を摂取した群と3.4gのタンパク質を摂取した群とで比較したところ、
筋肉量は同等に増えたが、3.4g群のほうは摂取カロリーが多かったのに体脂肪の減少が大きかったという報告もあります。

プロテインを多めに飲むというのは見逃されがちですが、広告宣伝にお金をかけている他のサプリメントを買う前に、まずは一日のタンパク摂取量を見直してみましょう。

返信する

>110

ほんまでっか！！

１回４０ｇより７０ｇですか？

また、３倍以上の体脂肪の減少もびっくりです。

ネットで色々見てますが、そんな内容を読んだことがないのでびっくりです。

勉強になります。

返信する

血糖値が高い人は真似しないで下さいね
腎臓や肝臓が弱ってる可能性があるので
たんぱく質のとりすぎには注意ですよ
筋肉でかくして合併症予防のつもりが本末転倒になるよ

返信する

ナチュラルはいいがや！

コアラさん１０万人突破記念！jimマンとの初コラボが実現ｗ
https://www.youtube.com/watch?v=RyWtiqPzYI...

返信する

[YouTubeで再生]
おまえらこれでもやってろw

みんなで筋肉体操www

返信する

>>111
>また、３倍以上の体脂肪の減少もびっくりです。

ここに詳しく載ってるね。
http://shofitness.com/superhigh_protein_die...

たんぱく質は消化される際にDIT(食事誘発性熱産生)によって摂取エネルギーの約30％を消費する。

糖質や脂質の場合はこれが4〜6％程度なので、100kcal摂取すると消化活動においては4〜6kcalしか消費されない
（つまりエネルギー効率が良い）が、たんぱく質は100kcal摂取しても消化時に30kcal分も熱に変わってしまう。

高たんぱく食が、満腹感が高い割に太り難く痩せやすいのはこのため。

返信する

>>114　バカにして見たら、30秒20秒の追い込みはキツイわｗ

返信する

>>114

偉そうにしてる赤シャツの奴、腕立て伏せ出来てねえじゃんｗ
腰の位置が一定で上半身だけお辞儀ｗｗｗ

返信する

>>114
武田 真治スゲーーーーーーーーｗｗｗ

返信する

谷本はステロイドコリアンだしなｗ

返信する

クレアチンは腎臓に負担がかかるという事で不安になり止めようと考えてますが
どうでしょうか？１日１０ｇ飲んでます。
止めるとパワー減りますか？
シトルリンも１０ｇほど飲んでます。

返信する

>>114
このシリーズワロタ

返信する

今年は日本人からフィジークで一度に二人も初めてプロが誕生し、
世界ではフィジークのジェレミーブエンディアが王座から陥落
ずっと勝ち続けてたフィルヒィースが破れ41歳のショーンローデンがミスターオリンピアに。

返信する

筋肉は裏切らない！

返信する

山本ＫＩＤ徳郁さん、４１歳で死去　がん闘病公表
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180918-00000071-sph-fig...

返信する

駆け抜けたな

返信する

>>114の何が面白いって、武田真治が一言もしゃべらないところだな。
腕立て伏せは腕の幅が広いと胸筋に、狭いと上腕二頭筋に効くって認識で良いのかな？

返信する

ぶよぶよの私には、目から鱗です〜皆さん、有り難う御座います。
頑張っています、之からも

返信する

>>126
腕立て伏せでもベンチプレスでも、手幅を狭めると上腕“三”頭筋に効きます。
上腕二頭筋に効くプッシュ系種目はありません。

返信する

ステ生活一週間経ちましたが、副作用なし
減量明けからスタートだから、浮腫んできたが、まだ筋肉ついた実感なし
上げる重量も大して変わらず、なんか拍子抜けだ
ま、とりあえず2ヶ月は続けるのでどこかでいきなり効果出るかもしれん

返信する

[YouTubeで再生]
>>126
自分に甘えない！って言ってるぞw

返信する

筋トレすると眠気が！？トレーニング後に眠くなる理由と対処法を解説！
https://kitaetai.com/archives/63...

返信する

>>129
　シリマリン何粒飲んでるの？

返信する

これ言われたい

返信する

スレ主どうなった？

返信する

>>134
まだステ効果感じれてないし、体調変化無し
デカくなりたい

返信する

そんな効果出てこないもんなのかね。
不可が少なすぎとかじゃないの？
分からんけど、体壊して終わりにならない様に見直した方いんじゃない？

返信する

スレッシュ、少しは変わったか？

返信する

どいつもこいつも腎臓が悪そうだ

返信する

スレ主だけど、トレ頑張り過ぎ、急に寒くなって風邪ひいてダウン。
ステは免疫が上がらないって事がわかった

>>136
高重量で鍛えたい部位を週2でやってるよ脚以外を。

返信する

週２って少なすぎない？
シュワルツネッガーは一日に２回やってたろ、朝と晩で。

返信する

筋トレやってると免疫さがって体弱くなるよな
それに筋トレの疲れが溜まってきて休みたくなる周期がやってくる
きっとそんな時期なんだろう

返信する

>鍛えたい部位を週2

これはさすがに少ないような。
その都度限界まで追い込んだとしても、間一日あければ休養としては十分でしょ。
強度は変えず、週３〜４に増やしてみてほしい。

返信する

>>142
週4日も出来るってことは負荷が弱すぎるか全く破壊されてない
追い込みが上手い人は1時間のトレーニングで筋肉痛酷すぎて週1日しか出来ないようになってる
それに休養も筋肥大に大事、多くなり過ぎると遅筋系に変わりそう

返信する

週1w、それ追い込みやないでw
ただの破壊や、我流はヤバい。ムリなく週4はやらないと。
トレーナーなぜ付けない？？
ではセントラルスポーツ行くからまたな！

返信する

筋肥大やパワーリフティングが目的なら、翌々日まで筋肉痛が残るくらいまで追い込むべき。
だから同じ部位に対しては、初心者なら3日〜4日に1回くらいが適当。
当然、日によって部位を替えるだろうから、今日は胸、明日は脚とかでもいい。

同じ部位に対して週3回以上ってのは、素人もしくは目的が違う人種。

返信する

[YouTubeで再生]
5:50 トップビルダーのジュラシック木澤さんは週6日トレの各部位週1日
週4回も同じ部位ってアホとしか思えん

返信する

初心者に対してはトレーナーも「全身×週３回」みたいなメニューを組んだりするけど、
上級者になってくると、特にベンチ、デッド、スクワットなんかは週２でも回復が追い付かない

同一部位を週３〜４回って、低負荷の上にまだ上手く追い込めない初心者にしかできない頻度だよね

>>140が言ってるダブルスプリットにしても、普通の分割法よりもさらに細分化することにより、
１回のセッションでこなす部位や種目数・セット数を少なくしてトレーニングの“質”を高めることが目的であり、
決して“量”（同一部位を鍛える頻度）を増やすための方法ではないからね

返信する

だから週2回でも毎回追い込み過ぎず、種目数も限定してる。
限界まで追い込んで週2回以上もやると関節や腱の回復が追いつかないから怪我するし、
オーバーワークになって筋肥大にとって逆効果に。

ベンチプレッサーでエブリベンチって言って、毎日ベンチプレスする練習方法あるけど、
あの人達はいかに筋肉に効かせず効率よく筋力で上げる上げ方だし、休憩のインターバルも7分以上で
まず普通のジムだとラック占領するから嫌われる。

返信する

>>143
一般論として「上手くやれば週２でも良い」にしても、スレ主は効果をさほど感じていないんだろ？
と言うことは、「上手くは無い」と言うことでしょ。

自分では「限界までやっている」つもりでも負荷が少ないか、回数が少ないか。
もしくは根本的に筋肥大に向かない体質なのか。そのどれかだよね。
最後の選択肢を認めたらすべてが無意味なんだから、負荷を増やすか回数を増やすしかない。
で、自己申告で言えば「毎回限界まで追い込んでいる」という以上は、回数を増やすしかないじゃない。

返信する

週一はひどすぎる

返信する

>>150
本末転倒。効いてないんだからいくら頻度を上げても無駄。
まずは適切な重量、レップ数、セット数そして正しいフォームで、
ちゃんと刺激を与えられるようにすること。

返信する

一部位の頻度なのか、ルーティンの頻度なのか
わかってない人がいて話が噛み合ってない

返信する

>>1のスペックっていくつなん？フィジカルデータは？

返信する

[YouTubeで再生]
これがフィジカルデータです！
みんなで楽しく見てね！

返信する

やっほー♪て
アメリカ行きたくねえ
味の濃い食べ物苦手過ぎる

返信する

>>154
トレ歴3年半
身長177cm
ベンチ115kgスクワット200kgデッドリフト220kg
上腕41cm
目標
ベンチ最低170kg
上腕48cm(絞り切って)

返信する

おーすごいじゃない！
そこから伸び悩んできたんでステやる気になったんですね

>>156
アメリカ人は馬鹿だから
調味料の味が全てだよ
素材の味を楽しむとか一切無い
大人もみんな小学生みたいな味覚ｗ

返信する

>>157
すげぇな！でAgeは？
出来たら上半身の画像うp！！

返信する

全然凄くないですよ
年収600万円で目標年収1億円でこのままどんだけ頑張っても目標に達成しそうにないから
違法スレスレの商売始めました的なもん

返信する

そのレベルだと今さら筋トレのイロハは釈迦に説法ですね。
この板では時々、年寄のリハビリ程度で初心者レベルにも達してないド素人が
ドヤ顔でアドバイズしたりしてますが、片腹痛しですよねｗ

返信する

京都スレ。
本当はガリガリです。

返信する

>>161
そっか迷惑かけちゃったな
ごめんなさい

返信する

なんだガリガリかデブデブのなりたいなりたいスレかよ、クソが！！

返信する

[YouTubeで再生]
やっほー！
ジンくんが何か喋ってるとこ狙ってカットされてます！
しかもジンくんに自ら振っといてしゃべろうとするとこカットだもんな
どうなってんの
すげえまるでアメリカのお菓子みたいな色してる！

返信する

[YouTubeで再生]
近頃人気急上昇中のさやパンです！
やっぱり女性がユーチューバーやるならルックスは大事ですよね！

返信する

[YouTubeで再生]
なんか最近妙に垢抜けてきて二枚目俳優みたいになってきましたね
やっぱり男もルックスはいい方がいいですね

返信する

スレ主、ステロイドはどうなった？

返信する

>>168
減量後、上腕40cm→41cm→40.5cm
ステ効果わからん
多分、アメリカのデカイ人達は大量に打ってると思う
俺みたいな規定量の錠剤だけではダメだろう、流石に大量にやる気にはなれない

返信する

じゃあ、もう止めて普通に筋トレした方いいな。
ただ病気になるだけじゃアホらしいからな。

返信する

フィジカルデータからするとコアラさんくらいの体なんだから
それで十分でしょ
それ以上でかくしてもただの奇形児みたいで気持ち悪くなりますよ
服も着れるものがなくなって不経済だし
まじめにドーピングして奇形児目指しても仕方ないと思うよ
ジュラシックなんたらって人もリュックサックも背負えない奇形児ですね
あのひとはステやったんでしょうね
今は抜いてるだけで
正直不細工ですやん

返信する

１の体になるには結局毎日何グラムのプロテイン必要なわけ？

返信する

１日２４０ｇのステロイドが必要になります

返信する

ステ3週間くらいかな
インクラインベンチ(大胸筋上部)が浅いけど100kg1発だったのが4発
ナローベンチ(三頭)90kg6発に
ステ効果なのか知らんが一応伸びてる
ただ、ステのせいか知らんが体調壊して頭痛いし、お腹の調子悪い
5瓶買った奴、やっと1瓶使い切ったが全て使い切ったらもうステ辞めます、効果10倍は流石にない

返信する

元の身体で100が1回？？？

最初のフィジカルデータおかしくね？

返信する