ダイエットについて PART2

前スレが500越えたので新スレ建てました
ダイエットについて色々語りましょう。

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そういえば、最近食あたりして胃がムカムカし
アイスのみで3日間生活したら体重が2kg落ちていた。
固形物食べなかったから当たり前かなぁ

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前スレの最後の方では、私じゃムリだという書き込みもあったけど、
指摘されても仕方ない。今までがそれでムリでこの体系が作られてきたのだから。
ただ
結果をこれから残せるかは自分だから
今の現状でできることしっかりやって、まず2桁に戻したいと思います。

目が冴えてるので、ちょっと歩いてきます。

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ストレスを溜め込み過ぎる人は真面目な人が多い。
真面目な人は、きっちりやろうとするあまり、ささいな失敗で挫折するケースが多い。

気楽に、気楽に。
「続ける」というのは一度も挫折しないことじゃなく、挫折してもまた立ち上がる事の連続。
挫折した回数は、また立ち上がった回数としての勲章だ。

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>>3
私も日ごろの怠惰が祟り、ぼってりと腹がでてしまい
一ヶ月前から食事制限始めました。

筋トレは半年前からしてたんですが、全く脂肪がへらず・・・。
体重は今のところ変化なしですが、食費が半分になり節約できています。

今までは菓子類、お惣菜2、3品食べていましたが
菓子類一切食べていません。脂分、炭水化物は減らし、白米を半分減らし
たんぱく質、野菜を増やしました。

食事量は朝1、昼1、夜0.3ぐらい。

当然夜は空腹との戦いですが眠気が勝ってなんとかごまかしています。
後、チョコレート等の糖分が欲しくて禁断症状が苦しいですが、
砂糖は取りすぎるとシミは増えるし、老化が早まる事を考えれば
なんとか断てそうです。

どうしても空腹が抑えられないときはキャベツの葉1枚ほどかじってます。
焼肉のたれなどの調味料をごくわずかだけ漬けて。

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>5さん

自分も今日は夕食を半分位にすることができました＾＾
寝る前の強い食欲に勝って気分よく眠りにつきたい。

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