ダイエットについて PART2

前スレが500越えたので新スレ建てました
ダイエットについて色々語りましょう。

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そういえば、最近食あたりして胃がムカムカし
アイスのみで3日間生活したら体重が2kg落ちていた。
固形物食べなかったから当たり前かなぁ

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前スレの最後の方では、私じゃムリだという書き込みもあったけど、
指摘されても仕方ない。今までがそれでムリでこの体系が作られてきたのだから。
ただ
結果をこれから残せるかは自分だから
今の現状でできることしっかりやって、まず2桁に戻したいと思います。

目が冴えてるので、ちょっと歩いてきます。

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ストレスを溜め込み過ぎる人は真面目な人が多い。
真面目な人は、きっちりやろうとするあまり、ささいな失敗で挫折するケースが多い。

気楽に、気楽に。
「続ける」というのは一度も挫折しないことじゃなく、挫折してもまた立ち上がる事の連続。
挫折した回数は、また立ち上がった回数としての勲章だ。

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>>3
私も日ごろの怠惰が祟り、ぼってりと腹がでてしまい
一ヶ月前から食事制限始めました。

筋トレは半年前からしてたんですが、全く脂肪がへらず・・・。
体重は今のところ変化なしですが、食費が半分になり節約できています。

今までは菓子類、お惣菜2、3品食べていましたが
菓子類一切食べていません。脂分、炭水化物は減らし、白米を半分減らし
たんぱく質、野菜を増やしました。

食事量は朝1、昼1、夜0.3ぐらい。

当然夜は空腹との戦いですが眠気が勝ってなんとかごまかしています。
後、チョコレート等の糖分が欲しくて禁断症状が苦しいですが、
砂糖は取りすぎるとシミは増えるし、老化が早まる事を考えれば
なんとか断てそうです。

どうしても空腹が抑えられないときはキャベツの葉1枚ほどかじってます。
焼肉のたれなどの調味料をごくわずかだけ漬けて。

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>5さん

自分も今日は夕食を半分位にすることができました＾＾
寝る前の強い食欲に勝って気分よく眠りにつきたい。

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75kgあった俺が55kgまで落とせたんだ、お前さんにも出来るよ

軽い摂食障害になるのが楽だよ
身体壊さないくらいのな
食べる事に恐怖を覚えろ
糖尿病、高血圧、生活習慣病で苦しんで死にたいか？と思えば痩せられる

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[YouTubeで再生]
食事制限重視でダイエットしようとしてるアホは
これを最後まで１０回は見とけ

一生死ぬまで食事制限するなら止めないけども。

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主食抜くと痩せるのはやっぱ確実だ。
この度、高熱を出して寝込んだのだが（今も本当は寝てなきゃ
ならない）、食欲がなくなって、特に米は全く受け付けなくなり
無理やりにおかずだけ食べてたら、あなた痩せるわ痩せるわ。
こりゃ凄い。

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おうおうカロリー制限で脂肪と筋肉落として太りやすい体質ゲットしようぜｗ

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私の場合は明らかに食べすぎだったしなぁ
(3食+夜食にカップラーメン　間食にケーキや板チョコ)

今はダンベル30ｋｇでスクワットや色々やってるせいかガッチリはしてきたけど
腹回りだけがどうしても落ちず・・・。

1食失くした分はプロテインで補給してるので
＞＞8の動画のようにはならないと思うけど・・・。
さっき体重はかったら2ｋｇ落ちてた。(見た目変わらず)
急激に落ちてるわけではないので半年かけて5ｋｇ落とせばいい感じになるのかな。

現在・・・身長170ｃｍ　体重63ｋｇ　ぼってりおなか

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日中のウォーキング久しぶりに行ってきました。
暖かくて気持ちよかったです。40分程だけど、いい汗かいたとおもいます
人とも遭遇することがほとんどなかったので、歩きやすかったし、今後続けれるかも知れないです。

カルニチンの入ったプロテインの場合、運動後前に飲んだほうがいいのかな？
確かカルニチンは脂肪の燃焼作用があったような？

自分の持っているプロテインはメイジのプロテインダイエットなのですが。
3食中の一食をこれに変えたら的なCMだったきがする。

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×　運動後前

○　運動前

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>>7
身長165cm位のおチビちゃんか？ｗ

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ビリーの腹筋と食事制限で半年で３０キロ減ったが、
二の腕と腹の皮がベロンってなり、尻が老人の尻みたいにペランペラン。
こりゃ後の祭り。食事制限し過ぎたか。あーあやっちまった。鬱

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最近冷凍お好み焼きが低カロリーなのを知りよく食べてる
野菜、肉、炭水化物、バランス良いよ

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ニコ生で久しぶりに岡田トシオみたっけ、リバウンドしてたな
なんかガッカリするなｗ
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰっていう気持ちもわるがｗ

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自己管理出来なくてデブったんだから
上手にダイエット管理して痩せるとか無理だろ
早くダイエット終わらせたいというデブ脳のせいで
失敗してるやつの話きいたら、ハイペース過ぎ ほんと極端
普段から運動する習慣をつけるとか死んでもイヤがりそうだもんな

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毎日カロリーをメモ、これだけで余裕

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>毎日カロリーをメモ、これだけで余裕
デブをなめてる。そういうことが出来ない人がデブになる
欲さえコントロールできれば運動したり揚げ物や甘い物禁止とかしなくてもいいのに
毎日欲を満たすまで食いまくるそれがデブ

おデブ芸人の誰かが100㌔超えるのは誰にでも出来ることでは無いってＴＶで言ってた
その時は体質的な事かと思ってたが自身がちょいデブ（88㌔）になった時に意味が分かった
今までは当たり前にこなしてた事（例えば呼吸するのも辛かった
これ以上太ったら生き地獄って思って大食いやめた

好きでデブってる人は良いやつ多いけど痩せたいとか言ってるデブにろくなヤツいない

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食事制限で3ｋｇ痩せた

お腹周りもあと少しで標準だ。

今、無性にうなぎが食べたい！焼肉が食べたい！

結局太るってこういうことなんだと思う。

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デブ＝カロリー制限できない
つまり、自制心がないということはお金や感情のコントロールも出来ないということ
だからデブ女は嫌だわ

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デブ=自分にあまい=信頼できない。

イラつくので関わらないようにしている。

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頭おかしいデブって
自分が大して太ってないと思いこんでる

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みんなデブに厳しいな
北海道じゃデブは人気あるんだぞ
部屋に一人いるだけで温度が上昇するんだ

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ガリな俺だがリアルタイムで朝っぱらならお好み焼きとチーズくるみコッペパン食べてる
800calくらいか
朝は1000カロリーくらい食べないとな！

朝食べ昼食べ、夜減らす、こんだけじゃん

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運動すればするほど体重が増えてる気がする
一日の摂取カロリーも1600程度にしてるんだが、筋肉量なのかな？

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俺も一日1500カロリーを「目安」にしてるなぁ。
晩酌はそれに入れてないけどｗ
一ヶ月で３キロぐらい減った。
運動はなるべく歩く（土日は１万歩以上×２日）程度。

朝は食べる派なんで普通（ご飯、味噌汁、ハムエッグ程度のおかず）に食べて
昼に食べたかったらカツ丼を美味しく食べ
その変わりに夜は晩酌のつみにダイエット用のせんべいとか蕎麦。
飯は食わない。

昼に定食とか食べたいものを食べてるし
酒のカロリーは無視（その代わり焼酎とかで割るのは水と炭酸水）で
呑んでるからストレスは無い。
もう暫く続ける。

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チビ、ハゲは自分の意志じゃ抑制できないがデブはコントロールできるし。
だからデブは出来ない奴の代表

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