ダイエットについて PART2

前スレが500越えたので新スレ建てました
ダイエットについて色々語りましょう。

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そういえば、最近食あたりして胃がムカムカし
アイスのみで3日間生活したら体重が2kg落ちていた。
固形物食べなかったから当たり前かなぁ

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前スレの最後の方では、私じゃムリだという書き込みもあったけど、
指摘されても仕方ない。今までがそれでムリでこの体系が作られてきたのだから。
ただ
結果をこれから残せるかは自分だから
今の現状でできることしっかりやって、まず2桁に戻したいと思います。

目が冴えてるので、ちょっと歩いてきます。

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ストレスを溜め込み過ぎる人は真面目な人が多い。
真面目な人は、きっちりやろうとするあまり、ささいな失敗で挫折するケースが多い。

気楽に、気楽に。
「続ける」というのは一度も挫折しないことじゃなく、挫折してもまた立ち上がる事の連続。
挫折した回数は、また立ち上がった回数としての勲章だ。

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>>3
私も日ごろの怠惰が祟り、ぼってりと腹がでてしまい
一ヶ月前から食事制限始めました。

筋トレは半年前からしてたんですが、全く脂肪がへらず・・・。
体重は今のところ変化なしですが、食費が半分になり節約できています。

今までは菓子類、お惣菜2、3品食べていましたが
菓子類一切食べていません。脂分、炭水化物は減らし、白米を半分減らし
たんぱく質、野菜を増やしました。

食事量は朝1、昼1、夜0.3ぐらい。

当然夜は空腹との戦いですが眠気が勝ってなんとかごまかしています。
後、チョコレート等の糖分が欲しくて禁断症状が苦しいですが、
砂糖は取りすぎるとシミは増えるし、老化が早まる事を考えれば
なんとか断てそうです。

どうしても空腹が抑えられないときはキャベツの葉1枚ほどかじってます。
焼肉のたれなどの調味料をごくわずかだけ漬けて。

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>5さん

自分も今日は夕食を半分位にすることができました＾＾
寝る前の強い食欲に勝って気分よく眠りにつきたい。

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75kgあった俺が55kgまで落とせたんだ、お前さんにも出来るよ

軽い摂食障害になるのが楽だよ
身体壊さないくらいのな
食べる事に恐怖を覚えろ
糖尿病、高血圧、生活習慣病で苦しんで死にたいか？と思えば痩せられる

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[YouTubeで再生]
食事制限重視でダイエットしようとしてるアホは
これを最後まで１０回は見とけ

一生死ぬまで食事制限するなら止めないけども。

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主食抜くと痩せるのはやっぱ確実だ。
この度、高熱を出して寝込んだのだが（今も本当は寝てなきゃ
ならない）、食欲がなくなって、特に米は全く受け付けなくなり
無理やりにおかずだけ食べてたら、あなた痩せるわ痩せるわ。
こりゃ凄い。

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おうおうカロリー制限で脂肪と筋肉落として太りやすい体質ゲットしようぜｗ

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私の場合は明らかに食べすぎだったしなぁ
(3食+夜食にカップラーメン　間食にケーキや板チョコ)

今はダンベル30ｋｇでスクワットや色々やってるせいかガッチリはしてきたけど
腹回りだけがどうしても落ちず・・・。

1食失くした分はプロテインで補給してるので
＞＞8の動画のようにはならないと思うけど・・・。
さっき体重はかったら2ｋｇ落ちてた。(見た目変わらず)
急激に落ちてるわけではないので半年かけて5ｋｇ落とせばいい感じになるのかな。

現在・・・身長170ｃｍ　体重63ｋｇ　ぼってりおなか

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日中のウォーキング久しぶりに行ってきました。
暖かくて気持ちよかったです。40分程だけど、いい汗かいたとおもいます
人とも遭遇することがほとんどなかったので、歩きやすかったし、今後続けれるかも知れないです。

カルニチンの入ったプロテインの場合、運動後前に飲んだほうがいいのかな？
確かカルニチンは脂肪の燃焼作用があったような？

自分の持っているプロテインはメイジのプロテインダイエットなのですが。
3食中の一食をこれに変えたら的なCMだったきがする。

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×　運動後前

○　運動前

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>>7
身長165cm位のおチビちゃんか？ｗ

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ビリーの腹筋と食事制限で半年で３０キロ減ったが、
二の腕と腹の皮がベロンってなり、尻が老人の尻みたいにペランペラン。
こりゃ後の祭り。食事制限し過ぎたか。あーあやっちまった。鬱

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最近冷凍お好み焼きが低カロリーなのを知りよく食べてる
野菜、肉、炭水化物、バランス良いよ

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