超回復

難しくない?
体の部位によって回復時間が違うし、
正しい栄養と休息も必要
ジム通ってるけど、部位の回復時間が違うから
今日はここの部位の日とか決めたりするのダルい
食事も人によっては、3食の食事だけで十分と言う奴もいれば
6食に分けてプロテインも取れ、トレーニング前後に飲めとか。
どれが正しいのかわからん

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目的がはっきりしてないのに無理だろうな

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