144cmの芸人のベンチプレスがやばい

https://www.youtube.com/watch?v=65Cww-OacG...
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めっちゃ凄いやん

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セイフティーなしとかベンチの怖さ知らんのやろな
ベンチ台も今時ナローだし知識ないまま始めたんやろか？
パワーラックじゃないところを見ると足は鍛えてないんかな

ただチビは記録だけは伸びやすい

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そういやコアラさんがベンチやってて
体調悪かったんだろうね
本人も知らん間に失神していて
セーフティーなかったら死んでたわってこわーっていう
動画みたことある
今の重量ならまだ大丈夫だと思うけど
この先重くなっていくとかなりやばいと思います
しかし可愛い声だな声優向きだな

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セーフティーなしで、ひとりでマックス挑戦とかただのバカ。
一度くらい死んだほうがいい。
そして気持ち悪い。

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しょぼすぎる。チビやのに全然あがっとらんやん。

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ちびでウェイトも軽いからあんなもんじゃないかな。
俺も彼よりは身長が高いが、体重は５５キロでベンチプレスは８０キロまでしか上げられない。
周囲の人を見ると１００キロ上げる人もいたりするから、俺なんてしょぼいのだが、体つきで
考えたらこんなもんかって思っているよ。
だから体重４０キロの彼からしたら７０キロはなかなかなもんだよ。

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昔、安っぽいベンチで補助無しで体重の約二倍の143キロ挙げたら、見てたオッチャンが飛んできた。
マックスチャレンジの練習を始めて1週間（3～4回）くらい。
それまでは軽いのをたくさん挙げる派で、最高は95キロとか。
柔軟性が無くなると競技能力が落ちるので、筋肉断面を太くしようとは思わない。
まずは同じ太さのまま体の性能を上げるのがアスリート。

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とはいえ、競技によっては、柔軟性の高さはさほど重要ではなく、
むしろデメリットになるケースもあるようです。

たとえばマラソンやスプリントでは、筋肉の柔軟性が高いほどランニングエコノミーは低く、
エネルギーをたくさん使わないと速く走れないというエビデンスがあります。
筋肉と腱の弾性を介して跳ねるように走った方が、より少ないエネルギーで進めるので、
ランニングエコノミーは高まる。
柔軟性が高すぎると弾性は下がるので、ランニングエコノミーは悪くなるのです。

伸びきって緩んだスプリングより、硬く締まったスプリングの方が弾性は高く、
出力が大きいという理屈です。

ランのように決まった動きを限定された可動域で繰り返す競技なら、
硬いスプリングの方が有利かもしれません。

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柔道においても、海外勢は日本人選手ほど熱心にストレッチを
行っていません。
しかし、欧米人は柔軟性が不十分でも、それをパワーで補い、
力で強引にねじ伏せる柔道をするから厄介なのだそうです。

また、メジャーリーグに行った日本人選手に聞くと、
ユニフォーム姿だと自分より小さく見える選手でも、
脱ぐと馬鹿でかい筋肉をしているそうです。
向こうの選手はストレッチをあまりやらないようですが、
柔軟性が低くても、他の筋肉のスペックが高いので、
かなりのレベルまで行けてしまうのですね。

これらの競技では、確かに柔軟性が高い方が有利なのですが、一方で、
圧倒的な筋力はそれを凌駕してしまうという現実もあるようです。

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もっとも、体重制のある競技では、いたずらに筋断面積を増やせないでしょうし、
確かに、筋肉を太くせずに神経系を発達させることにより筋出力を高めることも
ある程度は可能です。

しかし、細い筋肉で強い力を出せるようにすると、怪我のリスクが高まります。
太いロープより細いロープの方が切れやすいのと同じで、肉離れ（筋断裂）を
起こしやすくなるのです。

「筋肉の太さ」というのは、強い力を「安全に」発揮するためにも必要なのです。

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他人の筋トレに厳しい人が多いよね。
誰が何を目指してどう鍛えているか、何に重きを置いているかも知らないのに、偉そうに筋肉談義をペラペラと。
鍛えている人が直接指導を求めてきたら、十分な知識と経験がある人が指導するならともかく、
聞かれてもいない上に自分が実施できているかどうかもわからん頭でっかちが他人のやり方を嘲弄して。
恥ずかしくないのかね。

他人の努力や趣味を否定しないと生きていけない病なのかね。

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>誰が何を目指してどう鍛えているか、何に重きを置いているかも知らないのに

目指すものによってトレーニング方法が全然違うからね。
ただ運動不足解消とか、老人が筋肉を落とさないためにっていう思いでやっているには、
軽いウェイトで出来るだけの回数をやるってだけで良いけどさ。
速筋と遅筋のどちらが自分に必要なのか。
それによってトレーニング方法を決めないといけないよね。

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ベンチプレス 舐めるな！

https://theync.com/full-video-of-the-death-of-fit...

絶対にセーフティー付けろ！

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>>13
幸か不幸か片方をラックにかけることに成功したから、
長く苦しむことになっちゃってるな

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正直、ベンチプレスのように「仰向け寝の状態で重りを挙げる能力」って、
生きていく上でほぼ必要ないよな

…と思っていたが、昔、ダウンタウンの松ちゃんが棺桶みたいな箱に入れられて、
その上に浜ちゃんが乗っかって閉じこめられた事があった。

そこから怪力で浜ちゃんごと蓋を持ち上げて脱出してたけど、
その動きがまさにベンチプレスだったw

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「筋トレをすると身体が固くなる」というのは昔からよく聞くことですが、実際のところは逆で、筋トレは柔軟性を向上させます。
筋トレではフルレンジの動作が基本で、日常や競技中の動作よりも大きな可動域を使ってエクササイズをしないといけないからです。
筋力・筋サイズに加えて柔軟性も同時に向上してくれるので、アスリートにとって最も効率の良いトレーニングと言えます。

なお、高重量筋トレで筋肉が肥大しても柔軟性が低下しない証拠としては、体操選手やウエイトリフティング選手を見てもらうと
よくわかると思います。
彼らはあれだけの筋肉の太さがありながら、大きな関節可動域を使い、柔らかい動きをしています。
筋トレに対する間違ったネガティブなイメージに惑わされずに、筋トレで競技力向上と怪我をし難い身体作りをしていきましょう。

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