144cmの芸人のベンチプレスがやばい

https://www.youtube.com/watch?v=65Cww-OacG...
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めっちゃ凄いやん

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「筋トレをすると身体が固くなる」というのは昔からよく聞くことですが、実際のところは逆で、筋トレは柔軟性を向上させます。
筋トレではフルレンジの動作が基本で、日常や競技中の動作よりも大きな可動域を使ってエクササイズをしないといけないからです。
筋力・筋サイズに加えて柔軟性も同時に向上してくれるので、アスリートにとって最も効率の良いトレーニングと言えます。

なお、高重量筋トレで筋肉が肥大しても柔軟性が低下しない証拠としては、体操選手やウエイトリフティング選手を見てもらうと
よくわかると思います。
彼らはあれだけの筋肉の太さがありながら、大きな関節可動域を使い、柔らかい動きをしています。
筋トレに対する間違ったネガティブなイメージに惑わされずに、筋トレで競技力向上と怪我をし難い身体作りをしていきましょう。

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