健康のための食事

別にメタボでもないのだが、
体型維持のために基本的には毎日アスリート食を食べている
ブロッコリーとささみ（またはムネ肉）が有名で、
健康を気にしている人はこういったものを食べている人も多いだろうが、まあ味気ない
俺は太らないメニューを日々研究しているが、みんなどうよ？

返信する

豚バラと玉ねぎの炒め物（塩のみ）、玄米飯

返信する

朝5時にほぼ体温と同じ白湯、ヨーグルト、トマト、もずく酢、季節の果物

返信する

だからと言ってアスリート食も難しいらしく、
医者にたんぱく質の取りすぎだと言われた。
このままだと腎臓病になるとまで言われた。
別にプロテインなんて飲んでないのにな。

てことで野菜の比率をかなり上げないとダメみたいだよ。
そして塩分は極力カットだね。

返信する

オートミール始めたら、快便すぎて、体が軽くなった。

返信する

糖質制限＋脂質代謝を始めて1年経過、健康診断結果を公開してみる
https://e-plus01.com/post-2235-2235...

返信する

>>6
その人、死ぬほどガリやん！

って思っていたら、フルマラソンを目指しているようで
糖質制限＋脂質代謝なんかもしなくても、そんなにブタじゃないし

人それぞれ価値観が異なるわけだし、だからと言ってマラソンをしたい人って
そこまで痩せないといけないのかね

返信する