鍛えればお尻の形変わる？

001 2022/09/27(火) 07:13:48 ID:GaLtUKEBIo

よくトレーニング動画とか有りますけど、
変わりますかね？

※省略されてますすべて表示...

013 2022/09/29(木) 07:01:18 ID:N3lO95L9Dg

>>12
方法教えて

014 2022/09/29(木) 11:46:14 ID:Ot9qkgaF8U

>>13
街中にある、それが出来る骨盤整体？整骨院？リラクゼーション？とかに行かなきゃ・・・
嫁がお世話になったが、腰・お尻辺りの偏った？筋肉を３０分ほどもみほぐすような感じだったらしい。
垂れ気味だったお尻の頂点が３cmほど上がってたよｗ

015 2022/09/29(木) 18:53:20 ID:L4t03D9occ

ダラケ倒してもお尻の形は変わるぞ

016 2022/09/29(木) 20:20:18 ID:R8ahfq3F22

>>10
スクワットやデッドリフトでも副次的に尻に刺激が入って筋肥大するけど、
やっぱり大殿筋にダイレクトに高重量負荷をかけられるヒップスラストの方が
桁違いに効果は大きいんだな…おっさんだけどメニューに入れてみるか…

ログサイズ：8 KB 有効レス数：16 削除レス数：0

不適切な書き込みやモラルに反する投稿を見つけた時は、書き込み右のマークをクリックしてサイト運営者までご連絡をお願いします。確認しだい削除いたします。

スレッドタイトル：鍛えればお尻の形変わる？