鍛えればお尻の形変わる？

【お尻ってこんなに変わる！－劇的ビフォーアフター】

●スクワット→"ヒップスラスト"へ

Bさん（30代）／トレーング期間 4ヶ月

この方もトレーニング経験のあるところからのスタートです。
主にランジやスクワット系の種目をやっていたためか前ももに張りがありましたが、
そこをブリッジ系（ヒップスラスト系）のトレーニングに変更です。

お尻の使い方がわかってしまえば基礎体力はあるので、
重いウェイトもすぐに扱えるようになりました。
ヒップスラストにおいて重いものを扱うのはとても重要！
慣れれば体重が40キロ台の人でも70キロ近くのウェイトを上げられるようになります。

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