鍛えればお尻の形変わる？

よくトレーニング動画とか有りますけど、
変わりますかね？

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この動きがヒップスラスト。美尻作りには欠かせません。
https://www.instagram.com/p/BEJUXt5GLFu/?utm_source=ig_e...

ヒップスラストは前ももに負担をかけず、お尻のみに効かせられるので、
お尻の筋肉を大きくするには欠かせない動きです。
重いウェイトでのトレーニングは筋肥大につながりますが
筋肉のつく場所が前ももではなくお尻になるだけで、
こんな変化が起きるんですよ。

「重いウェイト＝筋肉ムキムキ」と捉えられがちですが、
つけたいところにはしっかり負荷をかけることがボディメイクでは重要です。
お尻の位置が変わるだけで脚の長さも変わって見えます。
下半身にコンプレックスがある人でも印象は充分変えられますし、
自分の力で変えられたことが自信になって、
運動へのモチベーションも上がる方がほとんど。

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３０分ほどの骨盤矯正でお尻が正しい位置に戻ってヒップアップするぞ。

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>>12
方法教えて

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>>13
街中にある、それが出来る骨盤整体？整骨院？リラクゼーション？とかに行かなきゃ・・・
嫁がお世話になったが、腰・お尻辺りの偏った？筋肉を３０分ほどもみほぐすような感じだったらしい。
垂れ気味だったお尻の頂点が３cmほど上がってたよｗ

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ダラケ倒してもお尻の形は変わるぞ

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>>10
スクワットやデッドリフトでも副次的に尻に刺激が入って筋肥大するけど、
やっぱり大殿筋にダイレクトに高重量負荷をかけられるヒップスラストの方が
桁違いに効果は大きいんだな…おっさんだけどメニューに入れてみるか…

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