筋トレ１０年やってるけど

001 2021/07/03(土) 22:12:00 ID:dGMjkzpN/Q

身長165
体重58　（3週間の内１週間56まで落ちる）

才能が無いせいか体重も持ち上げられる重さも
やり始めてから増えない

002 2021/07/03(土) 22:22:35 ID:c2iIU3mhkY

>>1
今までの食事以上にデキストリンとプロテインがぶ飲み

003 2021/07/03(土) 23:11:01 ID:YsxiSCIgK.

>>2のいう通り。
ある程度体重も増やしつつじゃないと筋肉は付けられないからね。

まあ内臓に負担はかかるけどね。

004 2021/07/04(日) 00:12:12 ID:5GrK80GSQM

恐らく栄養不足とオーバーワークが原因だろうね
もう少しゆるいトレーニングと爆食いでだらだらやった方が効率がよくね

005 2021/07/04(日) 01:44:12 ID:uSYUNaAo3w

１０年続けるのはすごいが
そこまでやってつかないってことは
筋肉がつきづらい体質が考えられる。

筋肉がつきにくい体質
・太りにくい　筋肉も付きにくい
・痩せの大食い　これも太らないから筋肉つきにくい
・地力が強い　元から強いから筋肉膨らます必要がない

006 2021/07/04(日) 08:46:21 ID:/4NVwyzchE

いわゆるハードゲイなんだろうな
体質だから諦めれ

007 2021/07/04(日) 09:33:12 ID:vlzpmouCyU

165センチ・・どんまい

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