かかと落としで太らない体に

食後５分後にかかと落としをすることで
血糖の上昇を抑え
肥満や血糖スパイクを回避できます
それだけじゃなくとても健康に良いとされてます
是非お試しくださいね
https://www.youtube.com/watch?v=M_xYpLG8s_...

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>>18
>かかと落とし運動は、スクワット＋かかとを床に落とすことで

「スクワット」と「かかと落とし」の両方を行うことを推奨する本は複数の著者が書いているが、
どの本にも「『スクワット～かかとの上げ降ろし』を一連の動作として行う」ことを「かかと落とし」と呼ぶ
…とは書かれていない。
「かかと落とし」単体の動作としては、あくまでもかかとの上げ降ろしだけで完結している。
それに加えてスクワット、この２つの運動をやりましょう…というのが論旨。

もっとも、「かかと落とし」だけを単体で見ても、筋肥大狙いの「カーフレイズ」のように
ネガティブで粘ってゆっくり降ろすのではなく、ストンと落として骨に刺激を与え、
ホルモン分泌を促すことも目的に含まれているようなので、その点では確かに、
カーフレイズとは目的も効果も似て非なる運動であることは間違いないようだが。

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