快適な睡眠をする方法

快適な睡眠をする方法

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スレ画の胃ぃの位置、間違ってないか？

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俺はナゼか、仰向け寝しか出来ない
「姿勢が良い・シュッとしてる」って言われる
良い睡眠を取れてるか分からないが、良い環境は出来てるっぽい

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そもそも
喰ってすぐ寝るなっ

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固まっちゃダメなんだよ。寝返りを打たないと。

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後、肩ね
BTF観てマーティよなんちゅう寝相だと思ったけど
理にかなってるんだな肩に負担がかからないのは重要。

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60才頃からうつ伏せで寝れなくなった
若い頃は、うつ伏せで寝るとよく夢精してたな

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>>3
俺もそんなふうに思った。
←　では、体側左を下にして寝る方が、逆流性食道炎を起こしそうに思うので、今までずっと俺は、体側右を下にして寝てた。
体側右を下に寝る方が、胃の内容物が下流へ流れ易いと、思ってたんだが・・・思いっきり間違ってたのか？

>>5
そだね。

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俺は逆にうつ伏せじゃないと寝られない。
頸椎ひん曲がって絶対良くないんだけど。

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>>10
検索すると「右側を下にして寝た方が良い」が多いみたいだね

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スレ主さん有難う。
今晩は安心して初夢が見れそうです。

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胎児のように丸まって寝ると良いらしい。

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昨年最良の買い物は高反発マットだった。
苦しんでいた腰痛が解消したよ。

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オレは左の鼻がつまりやすくて呼吸が苦しくなる
なので左側を下にして寝ている。
多分側弯症になっていると思う

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暑くなってきたから寝苦しいわね

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俺は上向きで眠れない。
右向きでも左向きでも>>8みたいな姿勢で寝てる。

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左肩が痛くてなぁ
左下にして寝れないんだよな

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起きている時の照明も大事
昼白色や白色系を止めて、電球色（暖色）にするだけで睡眠の質は上がる
偏頭痛もかなり改善するらしいよ

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