懸垂出来るようになりたい
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001 2020/09/20(日) 19:22:37 ID:7AJ2YK3uqs
体重60キロ身長170
どうすれば、出来るようになる？
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002 2020/09/20(日) 20:09:52 ID:76wNAl.PtA
003 2020/09/20(日) 20:27:00 ID:duzIhCZrXk
004 2020/09/20(日) 20:36:58 ID:P20RdhrlCU
定年退職をすると
ぶどうの房のように嘱託やら相談員という名のもとに
元の職場にぶら下がる連中がなんと多いことか
特に公務員
嘆かわしい、恥を知れ!
ぶら下がるだけならまだしも懸垂のように
何度も繰り返んんじゃねえと言いたい(^｡^;)
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005 2020/09/20(日) 20:45:56 ID:xHaOE.N3Q6
僕は、台に乗って腕を曲げた状態から下ろす運動だけひたすらやったよ
持ち上げる必要はないよ、１ヶ月後懸垂してみな、５回ぐらいできるよ。
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006 2020/09/20(日) 21:06:00 ID:7AJ2YK3uqs
007 2020/09/20(日) 21:14:21 ID:2E8rSkGKb2
ぶら下がり健康器を買って毎日懸垂すればいいじゃないか
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008 2020/09/20(日) 21:44:19 ID:ROwjIkwBaY
009 2020/09/20(日) 22:15:43 ID:Nx/iMl553A
まずはブルワーカーを購入します
懸垂はできるし
彼女もできて包茎、ハゲを治るよ
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010 2020/09/21(月) 08:27:58 ID:VCiAIYpv4I
＞＞6
わかりずらかった？
鉄棒の下に台を置く
台に登って右の状態になってスタート
自重に逆らいながらゆっくり下がる（足は台から離す）
左の状態になったら、また台に登ってスタートに戻る
これを限界まで繰り返す
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011 2020/09/21(月) 09:15:54 ID:Kqp5cRWCY.
012 2020/09/22(火) 09:41:07 ID:ewqvDSX/Kc
そういうこと
台がなければ、公園の子供用の低い鉄棒でやればいいよ。
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013 2020/09/22(火) 11:07:51 ID:qQCagnjjl.
014 2020/09/22(火) 12:12:45 ID:yocsGKF1jY
懸垂は背中の筋肉を意識してやる
これを知らずに生きてきたデス
ずっと二の腕だけでヒィヒィやってた(汗)
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