楽なダイエットを教えれ

例えば、こんにゃく食べるとか　こんにゃくは飽きたので止めたけど・・・他に何かある?
.

返信する

俺はスロージョギング初めて数ヶ月。
出っ張った腹がビクともしない・・・
頭きて腹ぶん殴ってるよ。

返信する

私は男ですが３ヶ月で　170cm 83kg から67kgまで痩せて
３年間キープしています。

痩せるのは簡単です。
一日の摂取カロリーを成人男性なら1800kcalに抑えるだけです。
反対にこれが出来ないと痩せません。

食事・食品のカロリーを知りましょう。
http://club.panasonic.jp/diet/calc/general/all_index.ht...
ドーナッツやフライドポテトなんか絶対に食べなくなります。

皆さんは「ダイエット」というと短期間に特別な食事や運動をします。
だから挫折するのです。

今まで摂って来た3000kcalを死ぬまで1800kcalにして行くのです。

これにはポイントが有ります。
空腹では長続きしません。
食べても太らなくて飽きない主食を見つける事です。
私の場合は豆腐とキャベツ・サラダです。

昼食は普通に一人前（800kcalまで)。
※カツカレー　1500kcal などは食べない。

夕食は　冷奴１丁　と大量のキャベツ・サラダ　唐揚げ３個
とかです。

私は豆腐とキャベツ・サラダに飽きると
結びシラタキと白菜とエノキタケと鶏肉３個入りの
醤油味の鍋をしました。

「肥満に不思議無し」です。
太っている人は全員間違いなく食べ過ぎていますし
痩せている人は全員 1800kcal しか食べていません。

ぜひ、頑張って下さい！！

返信する

>>15　　アンタは偉い＾＾

返信する

ウジ虫ダイエット
　
用意するもの
・ハエ
・刃物　
たったこれだけ。　

１．気になる部分を切りまくる。
２．ハエがとまる。
３．ウジがわく。
　
ね？カンタンでしょ？

返信する

>>15
1800じゃ痩せない。
オレ1500で微減。

きついねぇ。

返信する

ぶひっ　　　

返信する

肥満外来にかかった。食事指導を受け、ボウフウツウショウサンとボウイオウギトウを
処方された。
この漢方薬を食間に一日３回飲み、以下のことをやった：
◇好きだったココア牛乳厳禁
◇コーヒーはブラックのみ
◇サラダで腹を満たしてから食事
◇ご飯は茶碗に軽く一杯まで
◇ラーメン禁止
これでみるみる体重が落ち、110kg→85kgになるまで１年半だった。
運動もしないし、さほど苦労はないよ。

返信する

>>20
まだデブwww

返信する

夜は炭水化物は食べずにスクワット。これ最強。

返信する

;

返信する

>>15
すばらしいですね。続けてるのがすごいです。
あとやっぱ酒飲んだらだめかな？

返信する

もともと不摂生でぶくぶく太っていた人が、生活環境を改善しただけで「ダイエット余裕」ってのはちょっと違う気がする。

返信する

;

返信する

酒やめると痩せるとは思うが一番好きなもの犠牲にしてまでする事じゃない

返信する

>>13
＞心臓が弱ってるので　持病ってヤツです

うん。
なるほど。
そうなると、ネットで聞いても意味がありません。
なぜならあなたの持病を熟知している人が居ないからです。
あなたは医者ではないようだから、持病の当人ではあっても病気の知識は素人。
我々に細かく正確に伝える事は出来ないでしょう。する気があっても無理です。おそらく事細かに伝える気も無いでしょう。
あなたの持病に関して正確な知識が無い我々が、適切なダイエット法をアドバイスできるはずがありません。絶対に無理です。

と、なると、「ダイエット」に関して相談できるのは、あなたの主治医だけと言うことになります。
持病が何かわかりませんが、「ダイエットすること自体」があなたの持病に対して悪影響の場合もあります。
軽軽な判断をせず、絶対に主治医に相談して決めてください。

繰り返しますが、ネットでダイエット法を聞く(そして自分で判断して実行する)のではなく、主治医に相談して決めてください。
ダイエットの目的が肥満の解消であっても、外見を気にしての事であっても、正直に目的を言えば主治医から適切なアドバイスがもらえるはずです。

再々度繰り返しますが、ネットで聞いたやり方を軽率に始める事だけはやめてください。
心臓に持病があるのであれば、即座に命に関わる場合もあります。

返信する

お前達は急激に糖質を落としすぎ
そんなことはいつまでも続かないから
必ずドカ食いする時がくる
そうなるとリバウンドするし
血糖の上下変動が激しくて糖尿病になるぞ
ＧＩ値の低い食事を心がけて長いスパンで理想体重にしていけ
そうすれば余裕で理想体重をキープできる

返信する

食事制限してるやつって無職だろ
仕事してる人間にはサラダのみなんて通用しない
痩せる前に働けクズ

返信する

>例えば、こんにゃく食べるとか
何かを「食べて」考えを改めないとダメだよ

返信する

>>30
在日ナマポは黙ってろ

返信する

>何かを「食べて」考えを改めないとダメだよ

「やせたい人は食べなさい」という名言を残してこの世を去られた方がおられました

返信する

食べても別に良いよ
ただ太らないものを食べないといけない

返信する

人間の、というか生物の体は、いざという時の為に貯える(太る)ように出来ている。
基礎代謝などのように生命維持のためのに必要なカロリーを毎日定期的に摂取出来るとは限らないから、隙あらば太るように出来ている。
それが基本なんだよ。絶対的に太る。太らざるを得ない。太りたいのが肉体なんだよ。
生物として本能的に太りたい。絶対的ルール。それが肥満化だ。

太らない、痩せるというのは生物としては緊急事態なんだよ。
自分の体が減るわけだし、死ぬ危険を感じるのがダイエット。
生物としての摂理に逆らう非常識な行為がダイエットなんだよ。

痩せねえなあ。

返信する