逆立ちして腕立て伏せがしたい

腕立て伏せとは言わないのかもしれないけど、壁を使わずに普通に逆立ちした状態で、腕の屈伸運動ってのかね、
アレをやるには、バランスは別にしてどこの筋肉を鍛えたら良いの？　詳しい方、教えてください。
ベンチプレスで体重以上が出来たら理屈上は出来るのかな？それとも体重×２ぐらい出来ないと無理なのかな？
普通の腕立て伏せ、ベンチプレス、チェストプレスなどで体重×いくつぐらいが出来たらやれる可能性ありますか？

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画のパンツが見えないうちは無理だ。

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知らんけど肩周りと腕の裏の筋肉じゃない。
せこく鍛えるなら、ダンベルを真上に持ち上げるか、負荷が足らなければ、上向きの四つん這いになって腕立てみたいにするかだね。
厨房のころ、風呂おけの上でやってたら、ダンベルよりはるかに筋肉ついた。

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ベンチプレスではなく、ショルダープレス。
単純に体重超の重さを余裕で出来るようになれば逆立ち腕立て伏せが出来る。
逆立ちで歩けるようにもなる。頑張れ。

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まずは逆立ちが出来ないと話になりませんね。１分くらいは倒立が出来る事が前提です。まぁその頃には片手倒立がしたくなると思います。

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>>3
>上向きの四つん這いになって腕立てみたいにする

リバースプッシュアップですね。
これは三頭筋だけでなく、副次的に広背筋も鍛えられますね。

むろん、倒立腕立て伏せにおいては三頭筋と“三角筋”が主動筋になりますが、拮抗筋である広背筋も
スタビライザーとして稼動するので、鍛えておいて損はないかと。

筋力が付いて負荷が物足りなくなってきたら、プレートを乗せるなりディップスに移行するなりして。

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