便秘のことなど

普段は何もしてないけど、たまに便秘になりがちな時がある。
トイレに行って初めて便秘だと気付く。
そのときになってから便秘薬飲んでも水を飲んでもすぐにはどうにもならないから大変。
ああいうときはどうすればいいのかね？

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