サウナって健康に良いの？

何か効き目有るん？

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>何か効き目有るん？

サウナ（さあな）

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なんかホモのオッサンがお尻の穴とか弄ってくれるイメージ。
それが体に良いんじゃないかな。

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サウナは毛穴ケアするのが発生の起源だろう。　北欧の寒い地域でサウナあるのは毛穴が縮こまって長期間汗をかかず肌が荒れるのがその根拠だと思う。
毎日汗をかいて風呂に入る人はサウナは不要。サウナより1.5?位走りこんだほうが手軽だし身体も温まりやすい。

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サウナは汗をかくためのものじゃなく、芯まで冷えた身体を温めるもの。
いつから汗をかくための施設と思われ始めたんだ？

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サウナでだらだら汗だしたあとに　必ずセットの冷たい水風呂がたまらん
温泉だと水風呂がセットでないもんなあ
上がったあと　ちょっと体が軽くなって爽快になるしなあ
ストレスの発散には確実になってるだろ

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サウナは熱い→水風呂→熱い→水風呂を繰り返す？
血流が良くなる。疲労回復の促進。ストレス解消。
サウナの健康効果は最高級レベル。

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年取ると新陳代謝しなくなるから、汗かきやすい体質にするには
良いよ。ただ心臓への負担が大きいから健康な人じゃなきゃダメ。

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湯船で温まったら１分冷水シャワー、これを繰り返して最後冷水シャワーでしめる。
慣れると冷水シャワーの刺激がいい気持
今はシャワーだけになってるから止めてるけど、冬にまたやろうと思う

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心臓にかなりの負担と聞いて以来やめてる

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最初は体を洗って、しっかり湯船で温まり疲れを取る。
サウナ→水風呂(17℃位が良い?)→休憩
サウナ→水風呂→休憩
サウナ→水風呂→休憩
夏は水風呂を最後に上がる。冬は湯船でしっかり温まって上がろう。
出来ればサウナで仲良しさんを作ろう。おしゃべりはストレス解消に良いし、長く入る事できます。
我慢したしこ後の水風呂が爽快になります。
おしゃべりが嫌いな人は、テレビか瞑想で無理しない程度に頑張って下さい。
これでだいたい1時間20分てとこでしょうか。長風呂ですので､水分補給も忘れずに!

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医者が言ってた
長生きしたきゃマラソンとサウナはヤメレって

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