スクワット200kgを目指す

足の筋肉は6割以上占めるからダイエットにも有効だし、
年取ったら足から来るから老後にも役立つ
さすがに若い頃に200kg上げた奴が老後、歩けなくなるほど筋力が落ちることはないだろ
ベンチしかやらないって足が貧相で笑える、足は鍛えた方がいい
俺はメイン120kg3レップしか出来ないから、まだまだ道は険しい

https://www.youtube.com/watch?v=1xdf9WA359U

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老後の健康を考えるなら
自重トレーニングでもしておくべき

関節は消耗品

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途中で挙げられなくなったときどうなるのか考えるとぞっとする

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セーフティバーがあるだろ

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>>3
しゃがんだ状態で立ち上がることが出来なくなったら
後ろにゴロンとバーベル落とせば言い訳で、そんなに困ることは無い。

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俺（４８）、ただの屈伸もできません。正座ができず
和式便器にもしゃがめません。
この先生きのこれるでしょうか？

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日本人でフリーウエイトの筋トレしてる奴って1割もいてない
ウォーキング以上の定期的な運動してる奴らで3割
アメリカではみんなフィットネス会員に入ってて会費が千円くらいからあって
メンバーシップ1年,2年間分とかをスーパーで買える
70歳で100kg上げる人もいてるし、寿命は日本人の方が高いが運動スペックは欧米人の方がずっといい。
メジャーリーガーはパワーが違うとか言うが、ダルもツイッターでよくつぶやくけど、日本人は
筋トレしないから力がない

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自治体のスポーツセンターに通い始めたけどみんな胸ばっかりだね。どこ鍛えたいの？ってフォームの人も多い。
スクワットなんてやってる人は本当にまれ。背中に至ってはほぼいないのと同義。
脚と背中、腹が基本だといつも思うんだけど。

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初心者はバイセップカールから始めるw
1セットやったら終わりのパターン。
まー足を鍛えすぎたらスキニーパンツが履けなくなる

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ダンベル持って座ってバタフライマシンの動きしてるヤツいたぞ。
本人は胸を鍛えてるつもりなんだろな。三角筋にちょこっとしか効かないのにｗ

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ベンチプレスなんか普段の生活で使わない筋肉を鍛えるから、強くなっても使い道がない
スクワットはやってて損はしない

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>>11
いや趣味の道ってえのは、そういうもんだろ。
非日常こそ楽しい。

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>>11
そんなこと言って、そのスクワットすらやってないんでしょう？

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>>10
昔、「ダンベル体操」の故・鈴木正成教授が、「観音開き・閉じ運動」という名称で、
その謎の種目をよくテレビで紹介してたよ(;´瓜｀)

鈴木先生、有酸素運動マンセーだった当時の日本で無酸素運動の大切さを説いてくれたのは有り難かったが、
肝心の筋トレについての知識があまりなくて、完全に自己流だったんだよなあ…
その点について筋トレ業界から批判が出た時にも「ダンベル体操はウエイトトレーニングとは違う！」
なんて逆切れしてたし…

そういや、「トレーニングベルトが無ければ、代わりに幅広のネクタイを腰に巻けばいい」なんて
トンデモないことも言ってたなあ…

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>>13
週2日　
5セット5レップやってるわ

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脚の筋肉は第2の心臓と言われるほど体に大事なものだ
胸の筋肉鍛えても大して役には立たない

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胸は見栄えだね。足腰と背筋、僧帽筋と腹筋は大事だけど。

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ベンチプレスしかやってないやつはスポーツ音痴率が高い
スクワット強い奴はスポーツ万能

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スクワット好きの金本は213kg
来年の阪神の選手は足が太くなってるでしょう

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ベンチプレスコンプレックスの酷いスレだな。

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[YouTubeで再生]
>>19
特大ホームランを連発してたカブレラも下半身重視。何のスポーツでも土台がしっかりしてないと。

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上半身だけではダメ

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だいぶ前からダンベルスクワット中心だな
年いっても介助無しで、出歩きたいしね

何気に背中と僧帽筋もついて胸筋鍛えるよりＴシャツがかっこよく着こなせるよね

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スクワットはキングオブトレーニングと言われるほど最高の種目だからね
だからと言って、よく公園でじじいが頭抱えて膝が少し曲げ自重だけしかやってない
馬鹿ばかりだがww

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