減量停滞期はドカ食いしろ

糖質制限やカロリー制限してても体が生命の維持の為に超低燃費な体に変えてしまい
減らなくなる。
ドカ食いして体に食ってることを覚えさせて、また体重が落ちていく
体脂肪が低い人ほど効果があり、ドカ食い頻度も短くなる
体脂肪25%以上はやる必要はないが
20%程度なら10日に一度
15%〜なら一週間に一回
一桁の人なら3日に一回が有効

でも、考えてドカ食いしてね、ちゃんとトレーニングしながら、炭水化物を主に増やしてね
そして次の日は必ず糖質カット

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