ストレッチ
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001 2013/05/20(月) 10:53:14 ID:gTYZzmtk6A
002 2013/05/20(月) 11:08:07 ID:5e/X8MxyJ.
若人には希望
老いたる者には
過ぎにし青春の日々を！
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003 2013/05/20(月) 11:16:33 ID:21SXNgJKCA
一流選手はみな身体が柔らかい。
柔らかくないとイメージ通りの動きが出来ない。
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004 2013/05/20(月) 12:18:56 ID:wk.5.JeJl2
005 2013/05/20(月) 13:50:12 ID:Ol1WcluL46
ショルダー・プレスなんて、４０肩だと無理だからな
筋トレする前にストレッチして可動域広げてからでないと効果が出ない
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006 2013/05/20(月) 20:48:17 ID:21SXNgJKCA
アスリートにもスポーツオヤジにも健康志向の中高年にも、
筋トレなんかよりストレッチの方が遥かに重要。
本格的に関節が固まる前に対策しないと、
年取ったら関節ガチガチになるかもよ。
まず、運動が楽しく思えないとね。
動けるジジイを目指そう。
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007 2013/05/22(水) 14:07:39 ID:22TmqnwYcA
008 2013/05/27(月) 12:39:22 ID:z6hYJRCa72
009 2013/05/27(月) 16:36:48 ID:pRBtEZOlbE
運動後にストレッチをすると翌日の筋肉や関節の痛みが大分緩和されていると思う。
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010 2013/06/02(日) 04:33:36 ID:B/o98yBbzE
風呂上りにやるといいらしいけど
風呂から出て体拭いて髪乾かすまでに体が冷えるけど
それでもいいの？
それともある程度体も髪も短時間で拭いてやるの？
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011 2013/06/20(木) 02:08:18 ID:oSPb77BWmE
012 2013/06/20(木) 09:38:20 ID:0blnrX5ZPs
>>10 知らないヤツがヨガのクラスに遅れて入ってきたのよ
わりと上級だったんだが、途中でストレッチやりながら
ゼェゼェいいはじめたのよ・・・・・息が臭いんだ、お前だろ
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013 2014/04/09(水) 14:45:17 ID:BibPsmUUxw
014 2014/04/09(水) 23:20:38 ID:3MFvSvdWh.
左下は
カリナのポーズに名前を変えるとか・・
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