パニック障害

最近気づいたんだけど、俺はパニック障害かな？と。
5人以上の大勢の中でスピーチするときなど
緊張する場面で、冷や汗、動悸、呼吸が苦しい状態になって
最後までうまくしゃべれない。
順番にしゃべるときなんかは自分の番に近づいてくるに従い
動悸がひどくなる。
普段はこんなことはないが、スピーチなどの機会はこうなってしまう。
ただのあがり症なのかパニック障害なのか？

https://www.youtube.com/watch?v=CybBiW03LRc

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パニック障害：電車(発症時)

なんだ…なんだこの感覚…
うわ…電車が入ってくる、なんか勢いすごくね？
ドア開いたな…さて入るか…ふぅ…ハァー…(座る)
ハァ…うわ！右側の人、物を落とすなよビックリすんだろ…
左の人コッチ見てる…？まぁないな、気のせいだな。
視界が…なんだこりゃ…なんかに潰される…
ヤバイヤバイヤバイヤバイ一旦降りる一旦降りる！大丈夫次の電車でも間に合う！

遅刻ヤバイだろ…どーするよ…
話す？話せるわけねーwなんの言い訳だよコレw
嘘か、精神的にヤバイ奴扱い確定になっちまう(この心理が追い討ちで苦しめる)。

結局この日は職場更衣室で限界、涙がブワー出て、体調不良ってことで帰宅。
以後、パニック障害用の気力BGMとか、穏やかな時期に聴いていた音楽とか(マイケル・ジャクソンのyou are not aloneは超効いた。)、
緊急事態にはすぐウォークマンだして音楽を流し、
大丈夫、大丈夫、やっぱ大丈夫、ほら大丈夫…
で乗り切った。

で、心療内科でジェイズロフト錠、徐々に減らして復帰。
原因は昼夜逆転の連勤、仕事のプレッシャー、しかし自分には叱咤(甘えてんじゃねーよ)、
これをやると、ある日限界が来てバッキリ折れる。
目に見えない骨折みたいなもんだね。

>>24
残念だが、その感想は
『パニック障害になる前の本人の感想』
だったりもする。
風邪ひいたことのない奴が
「熱？なんだそりゃ、頭がくらくら？そんな症状あるわけないだろw」
と同じなので、全く響かない。

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いま増えてるよね。周囲にけっこう多いよ。
>>33みたいに自力で治すしかないのかね。

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ハラがこっているんだよ。
へそとかみぞおちのあたり指圧したりもんだりしればおちつくだろ。
そこ常時考えるとき力いれるからパニックになる。

頭の病気はまずおなかのこりからくる。

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>>24
お前、バカじゃねえの？
どんだけ自分に甘いお坊ちゃまだよ・・

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