朝メシをやめたら痩せた

半月ほど前から朝飯をやめて午前中に水を１Ｌほど飲んでいる。
昼飯、夕飯は腹八分にする。
間食は絶対にダメ。
今のところ４キロほど痩せてきた。
おまいらも試してみ。

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太さのほとんどが筋肉でもか？

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全て筋肉なら丈夫だと思ってんの？

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鍛えすぎて死んじゃったボディビルダーいたよね？
人格者で有名だった・・

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ボディビルダーで体脂肪ひと桁だったりすると
ちょっと風邪引いたりするだけで大変な事になるって
どっかで読んだ

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マラソン選手や自転車ロードの選手みたいに、極限まで身体を絞る
持久系スポーツのアスリート達も抵抗力が低いらしい。
直前になってから身体を絞るのは、試合用の身体を早く作り過ぎると
風邪をひいたりして体調を崩し易いからだって。

>>41
ビルダーみたいに筋肉量が並外れて多ければ、率としては低体脂肪率。
筋肉を除いた他のバランスは普通で、筋肉量のみが突出したパターン。
率が低くても脂肪の絶対量が普通にあれば大丈夫なのでは？

とりあえずステロイドの過剰投与は別問題として。
ボディビルダーで死ぬ人がいるのは極端な高タンパク低脂肪の食生活と
試合前に無茶な絞り方をする人が多いからじゃないのかな。
ちなみにマッスル北村の死因は低血糖、ほとんど餓死みたいなもの。
ストイックに限界を追求し過ぎた結果の悲劇。

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>>44
＞率が低くても脂肪の絶対量が普通にあれば大丈夫なのでは？
つ >>38 >>39 >>40 >>41

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オイラも、脂肪率一桁
運送会社は、長時間歩き回るから一桁の人結構いるね
絶望的に、風邪、インフルエンザに弱い

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おれの知り合いのマンガ家さんなんだけど
痩せてると徹夜できないって言ってた
適度に脂肪を蓄えてないとスタミナがもたないとか
その人は肉や脂が苦手ですぐ下痢をして
なかなか太れない

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つうかさ、痩せる努力をする意味がわからん。
食う分を減らせばいいだけだろ？
なんで食費プラス腹いっぱいまで食って苦しんで、太って苦しんで、痩せる努力して苦しんで、
の４重苦をしなきゃいかんのだ？アホなの？


太ってきたなら、食う分を少し減らす。それだけで十分でしょうが。
どっちみち、生活サイクルなんて大半の人間には変えられないんだからさ

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俺もウォーターボーイズ流行ってたころ痩せマッチョに憧れて
体脂肪率９％ぐらいまで落としたけど
そんときたしかに疲れやすかったな〜　
あんなもん若いうちだけにしとくべき

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>>5,>>13
１日１食くんは「１日１回、夜しか食べてない」と言いつつ朝食のフルーツやヨーグルトは欠かさない
人だから、スレ主さんとは違うと思うよ

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あれ、まちがえちゃった
>>13さんじゃなくて>>22さんだ

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朝食は1日のうちで一番大事だと、スタローンのお母さんが言ってたぞ。

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朝　豆乳

昼　会社の弁当

夜　なし（またはお菓子）

23歳。
いつか禿げる。

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朝　カロリーメイト(４本入りのヤツ)、バナナ、ペプシ500ml
昼　幕の内弁当＋肉団子＋饅頭x３
夜　ご飯囲一合、豆腐の味噌汁、枝豆、焼鮭、ゆで卵、野菜炒め、納豆、法蓮草胡麻和え、漬け物、キンピラ、餃子、アイスクリーム

こんな生活だが半年で21キロ痩せた俺

食い方にコツがあるのだ

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>>54
糖尿病では？

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その摂取カロリーで半年で21キロ減、って・・・
いっぺん検査した方がいいよ

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>>54

元が100kg以上あったんじゃない？w

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利権があるから朝食とか給食のことってあまり触れられないんだよね。

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>>55-57
ありがとう突っ込んでくれて。。。

でもその日食ったメニューはマジでそれなんだ
ただセコい種明かしだけど・・・

朝　カロリーメイト(４本中１本／100kcal)、バナナ(ミニ)、ペプシ500ml(言うまでもなくNEX)
昼　幕の内弁当(女が食うような小さいヤツ)＋肉団子(二個)＋饅頭x３(一口サイズ／一個10円w)
夜　ご飯一合、豆腐の味噌汁（少なめ）、枝豆（100グラムくらい？）、焼鮭（切り身半分）、ゆで卵、野菜炒め（実は残り物をちょっと食っただけ）、納豆（半パック）、法蓮草胡麻和え（一口）、漬け物（一切れ）、キンピラ（一口）、餃子（一個）、アイスクリーム （一口）

ちょっと夜に飯だけがっつり食ったけど　他飲み物はお茶などゼロカロリー

２時間チャリ＋腕立て30回（たった・・・）　運動なんてやってもこんなもん

でも運動より摂取カロリー計算の方が効いてる
何食ってもいいが一日1000から多くても1300kcalまで

マックでビックマックとかも食べる　ただしサイドメニューはサラダ（ノードレッシング）とブラックコーヒーだけ
吉野家は並のみ　サイドは一切無し　ショウガも入れない

体重を減らすだけなら意外と簡単だった（82kg→現在61kg）

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セコい種明かしも何も、嘘になってるじゃねぇか。
なんだ、カロリーメイト(４本入りのヤツ)→カロリーメイト(４本中１本)とか
◯◯を一口とか、おまけに2時間チャリ＋腕立て30回って。

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嘘はねえじゃん

嘘みたいなもんだが

ま、いくら何でも好き勝手し放題じゃ痩せねえよ
ただ俺より食わないのに俺より太ってる奴が（デスクワークのせいか）職場に何人かいる
その違いはカロリー計算と食う時間にあるらしい
スレタイ通り朝は食わない時もあるけど、食う日もある
夜は８時半過ぎたら食べないので、腹が減ったら早起きして朝食う
ルールを変えたら体質が変わって結果的に体重が減ったってこと
一口が多いのは、餃子ひとパックを一週間かけて食うみたいなのが多いから
なぜそんなセコいことをしているかというと

貧
乏
だ
か
ら
・
・
・

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身長１７０
摂取カロリーを１日１８００ぐらいに抑えて
週２回ぐらい１時間程度のウォーキングやってるのに
体重（現在７１キロ）が減らない。なんで？
最近は腕たて伏せ２５回加えてるのに
ちなみに晩飯は１８時台にまで済ませ、それ以後は食わないようにしてる

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＞餃子ひとパックを一週間かけて食うみたいな

夏はやめとけw

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一時間のウォーキングを週二回って、薬にゃならないような。

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>>62
腕立て伏せは無酸素だから、25回位じゃ痩せない
ウォーキングを回数増やして、鉄アレイ振って歩けば痩せる
方法はだいぶ違うけど、3ヶ月で72ｋｇ→60㌔、ウエスト84→71ｃｍまで落とした

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>>54
その勢いでの痩せ方は癌だな。（実話）
すぐに病院に行け。

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>>65
おおウェスト凄いっすね･･･俺も88cm→73cm
ジーンズ29インチが穿けるように
>>66
先日定期健診行ったばっかっす。ちなみに酒タバコは4ヶ月前にやめた

ただ一つ困ってるのは顔の皺っつうか頬のたるみがひどい
小顔になったけどブルドッグみたいって言われてしまい激凹み･･･
スレ主と理由はぜんぜん違うけど、朝水飲んだほうがいいかもな〜

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>>67
表情筋鍛えると、垂れた頬引締まるよ
何気に、断酒は減量に効果ある

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午前中は身体から老廃物を排出する時間帯なので食事をしないのがいい、
って最近デトックスのサイトで読んだけどその類の話かな？
なんとなく説得力があるけどどうなんだろう。

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170cm
87 / 73/ 88

これって標準的な体型だよね？

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２０００㌔カロリーとして
引き算で考えると、楽しい

サラダ　−５００㌔カロリー
ご飯　　−２００㌔カロリー

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朝5 昼3 夜2 の割合がよろし

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朝4　昼3　夜3　くらいの割合で食べてる
体脂肪率7.7％

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無職の時、１日１食生活（夕食のみ。好きなものを好きなだけ食べる）
を始めたら以前より体調が良くなった。
（体重−１０キロ。風邪引きにくくなった、口内炎が出にくくなった）

今は仕事してるので朝昼少し喰うようになり
朝　バナナ１本
昼　バナナ２本、サンドイッチ
夜　好きなものを好きなだけ

酒飲みたいから夕食重視にしたけど、
自分的にはこれが一番いい食生活だと思う。

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>>71
５００Kcalってどんなサラダ食ってんだよｗ

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ちょっとしたカップ麺よりカロリーのあるサラダってすげえな

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朝0‾1　昼3‾4　夜5‾6の割合で食ってる。

3ヶ月で体重63kg→57kg、ウエスト79cm→74cm。（身長170cm）
その後3年経つが58kg付近で安定してる。
1年前タバコやめた時1‾2kg太ったけど、一時的だった。
運動、筋トレは特にしていない。

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>>77
痩せた理由は？

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>>1だが、減量開始からついに10キロほど痩せた。
久々に会う人々から「ずいぶん痩せたね」と言われるようになった。
腹まわりが自分でも分かるほど、スッキリしてきた。
午前11時頃には空腹で辛いけど、これだけの成果が出るんだから
悩めるお前らも試してみろよ。
午前中は水、もしくは明治乳業のヴァームウォーターを飲んでる。

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朝食抜きやって、7年目。
風邪はひきにくくなったし、疲れにくくなった気がする。

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>>1>>79
↑
こいつは俺じゃない。勘違いしないでくれ。
俺はこんなスレは立てないし、朝飯も抜いてない。

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>>81
お前は何を言っている

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注）この物語はフィクションであり、実在の人物及び団体とは一切関係ありません。

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そりゃ2/3のカロリーしかとってないんだから痩せるだろ。
朝食関係ないし

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>>84
お前は朝昼晩全て均等にカロリーを摂取してるのか？

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削除（by投稿者）

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>>85
頭悪いっすね＾＾；
１から１０まで言わないと理解できない人間っすか？ｗ

あ、ちなみに>>84をは別人っすよｗｗ

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やっぱ朝は大事でしょ。
でもみんなよくメニューキッチリ書けるね。　飽きないか？
俺なんかは4、5日で絶対飽きるから主食や副菜をガラっと変えるけど。

>>62
ついでに腹筋も鍛えるといいかも。　出来る限りゆっくりでやるといい。
ウォーキングは筋トレ後に、これ以上ペース上げると走るしかないってスピードでやるといい。

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>>88
なに2か月前のコメにレス付けてる。
ヤツは死んだよ。1ヵ月前にな。
ウォーキング中に軽ワゴン車にはね飛ばされたらしい。

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今よりもずっと仕事が忙しかった新入りの頃、
1日1食（昼のみ）の生活が続き、激しく痩せましたよ。

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オレは痩せるより、筋肉を付けるより大事な瞬発力が付くトレーニングが主だ！
この前も軽ワゴン車にはね飛ばされそうになったが避けれた！

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>>62
摂取したエネルギーを消費してくれる部位を鍛えると良いのでは？
太ももあたりが良いと聞いた事あり。

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だから一時的に痩せても意味無いだろうに…。その食事を一生続けるなら良いんじゃない？
痩せても健康になるとは思えんけど。

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全く食べなくていいわけではない

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夜中の無駄食いが原因じゃね

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ほどほどにしとけよ

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炭水化物じゃね

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冬場の脂肪抜きは死ぬ

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冬場はカロリーとらんと冷える

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夜中のラーメンがうまいｗ

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まじでうましｗ

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