パニック障害

なくなったので立てました

過去の仕事での責任が大きく、間違うと怒鳴られ蹴りを入れられました
明日もミスしないかメモチェックしてイメージトレーニングしてました
それでもミスしてしまい、袋叩きにと集団無視されました
ある日、疲れからか会社の床でうずくまってしまい呼吸困難になり倒れてしまいまいした
そこからは意識なし　救急車にはこばれました

お前は使えないよとクビになりました

今はバイトで5月1日から冷蔵庫内の仕分け作業(時給700円)してますが
ここでも心臓バクバク言って過呼吸と手足のしびれがひどいです
運転なんてとてもできません
シフト作ってくれなくて毎日ゼーゼーいいながら仕事に行ってます
たぶんクビになると思います
親はこんな自分を見て泣いてました

もう恐怖感が抜けません
毎日バイト行く前は嘔吐してます

パニック障害で苦しんでる方はいますか？

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自分を守りすぎているんだよね。こうでありたいとか、こうでないといけないとか。

いっそのこと、自分が考えるタブーをやってみたら？全裸で町中駆け巡るとか？夜中だとばれにくいし。

この前、友人の結婚式の挨拶で思いっきり屁をしてやった。これまた長い屁で、最後にピチョっていった。

さすがに新郎である友人は引いていたけど…

でも、みな緊張がほぐれた様で二次会は盛り上がったよ。

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へ〜〜〜！(-。-)y-゜゜゜

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親戚で多分こんな原因で同じようになった人間が居る、完全に壊れたので誰がいつどのようにして暴力を振るったのかが証明できない。
少しの事でおびえてガタガタ震えがちになってしまうのでその時の事を聞こうにも話が出来ない。
こんな事言っちゃ何だが、目に見える怪我でもしてくれたのなら警察に届けてやったんだが。

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俺の彼女は結構重度のパニック障害だけどやっぱ見ていて辛くはなるな。
鬱、不安障害、その他の精神病も多分持ち合わせてると思う。
強い不安があって失神した後にいきなり悪魔みたいな形相になってることもあるし。（笑）
いらいらすると当たってくるし、心配してないと不安になるとか言うし。
もともと性格は優しいんだが極度に2面性を持つ時があるね。
いきなりパニック障害になる人とかって実は生まれつきセロトニンの分泌に問題があるような気がしてならない。遺伝するしね。
現に母、兄弟が同じ問題を抱えてるし。
結婚考えてるけど本当に幸せになれるのか不安だ。（笑）

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ここまでで一例もパニック障害の症例が出てない件について

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とにかく病院に行ってしっかり診て貰った方が良いよ。
病気なんだし、余り思いつめない事。

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あー、電車の中、エレベーターの中、散髪中によくなったよ
「今、気を失ったら周りの人たちに変だと思われるだろうな、
どうしよう・・・っていうか死ぬんじゃない？俺」
→汗をかく
「やべぇ汗かいてきた、絶対変だと思われている！
っていうか汗かきすぎて血管詰まって脳梗塞になって死ぬんじゃない？俺」
ドキドキドキドキ

あとは飲食店とかでの狭い奥の席とか、
映画館の真ん中の席とか、列に並んでるとき時とか、
車で高速道路走ってるときとか・・・

けっこうきつかったなぁ
一日に一回、鼻から深く息吸って口からゆっくり吐いてを２〜３回繰り返して
時間があれば市営体育館とかにプールにでもいきな、
泳げなければ歩くだけでもいい、めんどくさい説明は長いからできないけど、
だいぶ楽になるよ、上に書いた根拠のない危機感が今でもたまにでるんだけどそん時は
「誰も死の恐怖を体験できないのに俺には出来るんだ」って勘違いできるようになったよ

深呼吸とプール、最低でも一ヶ月は続けな
ちょうどいいいいわけ作ってそれすら続けられない人は一生おびえて暮らせ

あ、昼休み終わっちゃったｗ

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「過呼吸〜」は過去あったけど、今は出ないし、
「昼夜逆転」もしつこかったけど、それも改善できました。


パニック的なものは、焦った時に起こるかな。
それって、瞬発力の表れなんだけど。
アドレナリン、どばぁー的な。

仕事だと、「正確さ」よりも「速さ」を優先させてるような。
失敗すると、それを取り返そうとするため、体が反応する。


予期不安…疲れてるのに、無理矢理？体を動かそうとした時に、
体が拒否反応を起こすのか、

「胸の締め付け感」や「めまい」が。


ま、それでも、いろいろ工夫して、
長い人生？の中で（完治ではなく）「軽減」はできたよ。

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オレがパニック障害になったのは今からもう20年ほど前の事。
車で右折レーンとかトンネル、高架が怖くなって、そのうち
車に乗る事そのものが「電柱のてっぺんに居るくらい」怖くなってしまった。
その後うつ病も併発。

その頃はまだパニック障害なんて言われてなくて、あちこちの病院で
調べてもらったのだけど、当然体のほうは異常なし。
脳神経外科へも行ったけどこれも異常なし。

結局、「おまえのサボリ病だ」と言われ続けてうつ病は更に悪化。
自分は自殺否定論者だったけど、さすがに「消えて無くなりたい」
なんて思うようになってしまった。
そのうち起きて体を動かすだけでも頭はフラフラするし微熱は続くし
気持は悪いしメシは食えないしでほとんど寝たきりになってしまった。

そうすると不思議なもんで、夜寝ていると、意識は変わらないのに
だんだん呼吸が浅くなって呼吸してるかどうかもわからなくなる。
で、だんだん意識が遠のいていって、あるところで体中がビクン！
って反応して意識が戻る。
というような事が何度も起こった。

それでも周りは信用してくれなくて、どんどん追い詰められていった。

あるとき、近所のおばちゃんが「自分の行きつけの整体師がいるから行ってみたら？」
と言われて藁をも縋るつもりで言ってみた。
その先生曰く「背中がガチガチでリンパの流れも悪い。これじゃあ具合悪いわけだ」
と言われ、施術を受けると体がすごい楽になった。

それから何年か通って、ある程度良くなったのだけど、一定のところからは
なかなか良くならない。

その後、またうつ病が出たのが今から７年ほど前。
この時やって自分がうつ病であることを認識。ついでにパニック障害も。
程度は軽いものの、今でも高速道路とかには乗れません。
心療内科の医師に言わせると「脳下垂体から出るホルモンと副腎皮質ホルモンが
少ない」のだそうな。

まだまだ治療中。パニック発作は本当に怖いよ。ふつーに考えれば
なんでもないことがとんでもなく怖いものになってしまう。

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また出てくるかな。
会社のお荷物説がどうのとえらそうに決めつけてくる奴。
来てもスルーだぞ。当事者にしかわからない苦しみや、生き抜く工夫があるんだからな。

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1へ
冗談抜きで精神科いって、パキシルを早く飲んだ方がよい。
すぐ治る。

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>>1
つーか意識喪失とか失神とかパニック障害どころでないだろ。
パニック障害は本人は地獄でも端からみたらそんな劇的な症状は出ないぞ。

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>>13
10だけど、オレも過呼吸で倒れて病院に担ぎ込まれた事あるよ。
あまりガマンしすぎるとどんどん悪い方向へ行ってしまう。
診断は医師に任せた方がいいけど、そう思うのなら>>1は
早いうちに心療内科へ行ったほうがいいね。

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>>1
これ、まずパニック障害じゃないだろ。
特定の条件下なんてものじゃないからな。もっと大変だよ。
スレタイのミスは責めたりしないから、きちんと通院しなよ。
これ、真剣に言ってるんだからな。

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ジェイゾロフト飲みだして2年位になるけど
性欲落ちるわ。。。
彼女に燃えないからなんか彼女が好きなのか？さえ
感じる。
性欲が全てじゃないのはわかってるんだけどさ。

ここからは非常識だけど
あまりにも彼女に何も感じなくなってるから
浮気してみた。セフレだったんだけど
彼女がいる時にはしたことなかった。
その子とする時は半端無く興奮してたのに、
やはりと言うか起ちも持続力も無く
彼女のせいではないんだと安心した。

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ちゃんと医者に看てもらったことないから分からないけど、多分自分はパニック障害だった…と思う。汗


症例は↓

・急に強い不安感、不信感？に襲われる
・過去の変な記憶？を思い出す
・数分間くらい、自分が今何をしてたのか、何をしようと思ってたのか分からなくなる
・数分間くらいクラクラして息苦しくなる
・独特の変な匂い？みたいなのを感じる
・他人から見たら自分は大して変化無い


こういうのをパニック障害だと最近知った…(笑)
みんなこういう体験してて、ただの動悸かなんかだと思ってた。


ここ一年くらいは発症してない。
なんで発症しなくなったかは分からない…てか正直、何が原因で発症してたのかも分からない。


ちゃんと治ったのか分からないから怖い…。


頻繁に発症してたときは、いつあの状態に陥るか毎日不安だったなぁ…´ω｀

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簡単に言うと、確固とした自分のスタイルを持つ事だ
他人に左右されない自分、傍から見て多少変でも、そのスタイルを貫く事
それが根底の自信につながる

人が自分をどう思おうと、それは自分自身の問題じゃない

ここからは日々の乗り切り方

何事も完全にしようとか思わない事
ちょっと抜けてる方がいい

薬ならいつでももらえるんだから、安易に薬には頼らない方がいい
それよりは酒や煙草の方がいい
薬はいよいよどうにもならなくなった時に処方してもらう

一朝一夕に治るもんじゃないから、そんな自分の「欠点」が一生つきまとう
事を覚悟して気長に付き合うこと
働く事はしょうがない事だから何とか我慢せにゃならん
どうにかこうにか毎日を乗り切ればいい
たまに空や遠くの高い山を見ながら大きく深呼吸を繰り返すこと
呼吸は息を吐く事だけが大切
そうすれば自然に肺に空気は入ってくる

車の運転や高所が怖いんなら、避ければいい
どうしても避けられない時はノロノロ運転だとかへっぴり腰で命からがら
かわすしかない
何とかかわせたら、その達成感を味わい、一人でもいいから祝杯をあげよう

世に様々な修行があるが、自分以上の荒行はないのだ
神様仏様が自分にこの苦行を与えて下さっているのかもしれない

そうやって日々死ぬ思いで何とか乗り切りながら、５年位辛抱していれば、
過去の自分と比較して大きく改善している事に気づくと思う

昔より多少肩の力が抜けた自分になっているはずだよ

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これ過敏症でもなるからね

スギ花粉やハウスシックに反応しても生じるし

スギ花粉などのアレルギーで薬を飲み続けていると
それになれてしまってもパニック持ちになるよ

アレルギーの薬はスギに対してピンポイントで症状を抑えているわけじゃないから
薬をとめてしまった時にリバウンドでパニックを普通に生じる体質になる人も多いよ

特にアルコールとアレルギーの薬を一緒に飲んだりしている人はリスク高くなる
アレルギーでなくても風邪薬や頭痛薬とかアルコールと一緒に飲んでいる人もね

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>>1 大変だな。　仕事してるだけ偉いよ。

１５年くらい鬱・パニックちゃんとお付き合いしてるか。
最近は統合失調に向かいつつ。
長らくおさまっていたけれど昨日の深夜、突然発作起きてびびったな。
「大丈夫、大丈夫、大丈夫・・・」と自分に言い聞かせて何とか凌いだ。
今日は風呂入るのも怖かった。この頃は筋トレとかして調子イイと思ってたんだけど。
ウチは親が吉外で、でも同居してるんで環境が悪いと諦めてる。

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我慢していないで病院に行きましょうよ。確実に違うから。
精神科病院っていう言葉に抵抗があるのなら
クリニックでも良いから。
ただし、よく話も聞かないで薬をどっさり出してくれる所は止めときなさい。
医者じゃなくてもスタッフ（ワーカーとか）とかが
しっかり話を聞いてくれる人のいる所に行きましょう。

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高速道路恐怖のクチだけど、パニック障害なるものがあるとわかったのは最近。
それまでは車が横風に弱いんだとばかり思って何度も整備に突っ込んだり
買い替えたりしてた。
正しい情報があるってありがたいな。完全な克服には到ってないけど、対処できるようになったのは大きい。

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今どうなってるんだろうな

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生きているのだろうか

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元気でいるか

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仕事できんだろうな

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がんがるんだ

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死んでるんじゃね

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生きてろよ

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来年もガンガレ

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