歳を取ったらダイエットしなくても自然に痩せて来た

こんなものかな?
.

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今見てる。
スゴイ劣化具合。
ババーにもほどがある。

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[YouTubeで再生]
この人は素直で良い人だな～って思った

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林葉化しとる

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芸能人の娘だから基本バカ
へんな美容痩身信じて骸骨化してんだろ

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サルコペニアとは、加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のことを指します。

2016年10月、国際疾病分類に「サルコペニア」が登録されたため、現在では疾患に位置付けられています。
サルコペニアになると、歩く、立ち上がるなどの日常生活の基本的な動作に影響が生じ、介護が必要になったり、
転倒しやすくなったります。
また、各種疾患の重症化や生存期間にもサルコペニアが影響するとされ、現在は様々な診療科にまたがって
サルコペニアが注目されています。

65歳以上の高齢者の15%程度がサルコペニアに該当すると考えられています。
2019年時点で高齢者人口が3,589万人とされていることから3)、500万人程度の方がサルコペニアになっていることになります。
なお、このサルコペニアの割合は、加齢に伴って増加すること（65歳よりも75歳、85歳で増える）、女性よりも男性で高くなる
などの特徴があります。

筋肉（筋力）は40歳頃から少しずつ減少し、70歳を超えた頃から自覚症状を認めるようになります。
勿論、若い頃と同じような状態にまで戻ることは難しいですが、筋肉は運動と栄養により改善を期待することができます。
「最近、手足が細くなった」、「重たい荷物が持ちにくくなった」、「椅子から立ち上がりにくい」などの症状がある場合には、
かかりつけの医師に相談して下さい。

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自分は筋トレやりすぎて、体を壊して動きが悪くなった。

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>サルコペニアとは、加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のことを指します。

これが酷くなると寝たきりになるんだよね。
だから60歳超えた高齢者は、医者に運動すること、特に歩くことを勧められる。
俺の知り合いの年寄は、ウォーキングやジム通いをしている人が多い。

よく食が細くなってきたとぬかす奴がいるが、それも加齢からのもので、胃や食道の機能が低下しているから。
必要な栄養分をも摂取することが出来なくなると、やっぱり病気になる可能性も高い。

てことでどんだけ年を取っても、よく食べ、よく運動するってことを心がけないといけない。
健康に長生きするのはなかなか苦労が多いってことね。

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