ぎっくり腰なったことある？ めいわすいさ～んのスレ

俺は幸いまだないんだけど、やっぱり重いもの持ってなったの？

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>>9
炎症に対してはアイシングと安静が基本中の基本なんだけど、それを理解してないアホが患部を温めたり揉んだりして悪化させちゃうんだなw

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無理な姿勢で重いもの持ったらなった。つい最近。３日で若干痛むが通常に行動できるようになった。

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落ちてる封筒を体伸ばして取ろうとしたときになった。　激痛に耐えながら貼ってトイレに行ったりと２か月まともに動けなかった。
２か月後にはコルセット撒いてリハビリも兼ねて優駿牝馬(オークス)をヨチヨチ歩きで見に行ったのはいい思い出。

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酷いの3回ほどあるかな。今なら良い病院とかあるのかもしれないが20〜30年前はロクな病院無かったよ。整骨院、整体、整形外科、カイロプラクティック色々行ったな。大体、無保険6,000円だった。ただ、ある柔道整体とカイロプラクティックが参考になりそれからは腰の調子悪くなっても自分で治せるようになったわ。

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一時期毎年なってたな。
大体2日寝込んで病院に行って次の週位に何とか動ける感じ。
酷いと立ち上がるだけでなる。

ほとんどが季節の変わり目でなったなあ・・・

今はヘルニアの手術で再発は無し。

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知り合いはヘルニアの手術受けて下半身付随になって生涯車椅子生活になったよ。

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朝、洗面所で前かがみになったところで1
自家用車から降りる所で2
くしゃみして3
1年間で3回

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>>10
冷やすと気持ちイイんだけど治りが遅くなる気がする
俺は数回目のギックリ腰やった時からは基本温める様にしてる
短時間冷して長時間温めるの繰り返し
ま、ド素人やけどな

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>>17
冷やすと気持ちイイんだけど治りが遅くなる気がする

それは当たってると思う。炎症を起こしてる時は基本的に安静にして冷やすべきだと思うがちゃんとした病院では治療段階でズレた関節を元の位置に戻す際は先ず患部を温めてから施術に掛かってたよ。

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慢性的な腰痛持ちだったら、（腰椎）すべり症なのかもな。

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ギックリの原因は筋肉が固くなって筋力低下したから。特にモモ裏からお尻周りの筋トレをじわじわしながら、筋肉を伸ばしほぐし柔らかくしながら強化してやればギックリにならなくなる。トレーナーについてやるのが一番いいがYoutube動画でも体調に合わせて注意してやれば十分できる。

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>>13
治し方教えて！
クセになってきていつもコルセット巻いてないと怖くて動けない

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>>21 体型も骨格も人それぞれだから貴方に私のやり方が通用するかどうかは判らないけど、上でも書いてるけど患部を温めてから、柔整体では後ろから両脇から抱える形で少し持ち上げる感じで左右に捻られ引っ張られた。これは少し荒っぽいやり方で痛苦しかったが"コキッ"て入る音がして、治った。カイロは横になった状態で施術師が背後からやるんだけど言葉の説明では判らないと思うけど、柔整体の体制を横になってやるイメージと言えば何となく判るかな？ カイロ施術後は直ぐ腹が"ギュルギュル"言い出し施術師が「ほら内臓が働きだした」と言ってた。長期ヘルニア患って施術すると翌日は脇腹とか筋肉痛になるんだよね。
あとは無理しない程度にストレッチと筋トレがヘルニア予防になるかな。私はもう長くヘルニアでは病院にかかってない。

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>>22
21です
治し方丁寧に教えてくれてありがとうございます！
けど全然やり方わからなかったw
書いてくれてる事を何回も読んで理解出来たらやってみる！

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>>23
自分一人でやってたのは
入浴後に右向きに横になったら右足は伸ばして左足を膝から曲げて右腕で胸付近まで持ち上げる感じで上半身は左に捻りつつ残った左手で(自分の場合)尾骶骨の上辺りの痛い腰骨を押して入れてた。
左向きはその逆で。
判るかな〜全くの自己流なんで参考になるかどうか。
コルセットや腹巻きもクセになるからなるだけ卒業出来れば良いですね。

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>>24
再度丁寧にやり方教えてくれてありがとうございます
こんな感じかなーって実際やってみみてます
自分はコルセットじゃなくて市販のサポーター使ってます
けど下腹が出てるうえ尻がでかいせいか前屈みになるとサポーターのマジックテープが外れてばいーんって感じで後ろに飛んでいきますw

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いえいえ。昔、色々病院や整体やら行って判った事は、受付で「腰痛やヘルニア」と伝えると思いますが、凄く症状とかやたら細かく聞いた割には大した施術は出来ずローラー等でコロコロ何十分もやって「どうですか？どうですか？」と聞いてくるばかりで結局何も治らない所と、良い所は施術するベッドにうつ伏せになって見ただけで痛い箇所が優秀な施術師は判るんですよね。治療もほんの数分であっけなく終わります。

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