中腰がきつい

下の方の物取ろうとしてしゃがむと脚がめっちゃキツイんすけど、対処法有りますか？

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　ワニさんも今年五十路
なんだかんだで筋肉事態は鍛えれば20代とさほど変わらんと思うワニが
10代から低賃金労務で無茶な事してきた為か、腰、膝がきてるのワニよ
30代で婆介護してる時には珍々の感覚も無くなる程のぎっくり腰したし
婆召した4年前から右ひざがコキコキ鳴り出して股関節まで痛む感じがしてきた
最近左ひざもなんか同じ感じで立ち上がる時手を添えないと不安な感じがしてきた

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>>8
わにさん同い年

若いときは階段を数段飛ばしでかけ降りる事ができたけど、今そんなことやったら大車輪確定

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