早起きって健康に良い？

体調良くなるより悪くなる人の方が多い気がするんだけど…

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程度と体質によるよ。
一概にどっちが良いなどとは言えないが、ヒトとしては「明るくなった時に起きて、暗くなったら寝る」のが一番自然ではある。
そういう観点から言えば、５〜６時ぐらいに起きるのが体調を整えやすい。

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おれは逃避傾向から眠る癖があるからな

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おっさんになってからは早寝早起きだわ

若い時は深夜まで酒飲んでたりして朝はなかなか起きられなかったが。

歳と共に早起きになるのは本当だった(自分だけかもしれない)

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自然と早寝早起きのリズムになって早く起きるなら健康的だろうが、目覚まし時計を鳴り響かせて無理やり起きるのであれば身体に良くないのは明らか。

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明るくなったら無理にでもいったん目覚めた方が健康にいいよ。
自然なリズムに戻すための訓練と言う意味合い。

もちろん、病気とか大怪我治療中とか、深刻なレベルで寝不足とかは別だけど。

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まず、早起きの定義って何？
どんだけ暗いうちに起きようと、それが毎日だったら早起きとは言えないよね。

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早寝早起きって、実は遅寝遅起きと同じことだよね。
睡眠時間が一緒なら生活のサイクルが違うだけ。
ってことは、相対的な睡眠時間が少ないことが早起きということになる。
もしくは、一定の生活リズムから外れて早く起きた日だけ。

そう考えると、寝すぎが健康に良いかどうかはビミョーだが、早起きは
決して健康に良いとは思えない。

理想は朝日と共に目覚めることかも知れんが、日本にはサマータイムという
習慣が無いので、がんばって日々の生活サイクルを死守することが
いちばん健康に良いと思われる。

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睡眠時間は7‾8時間くらいがいいというデータがあるよね
毎日夜22‾23時に寝て朝6‾7時に起きる生活のサイクルがいいのかなと

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