楽なダイエットを教えれ

例えば、こんにゃく食べるとか　こんにゃくは飽きたので止めたけど・・・他に何かある?
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食事制限
1日1食にまずすること

モデルとかはみんな1日1食だよ
それが出来ないならあきらめな

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>>1

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仕事が肉体労働もどきってのがでかいんだろうけど
朝野菜ジュースとバナナ、昼春雨ヌードル、夜サラダチキン入り蒟蒻麺のパスタや冷やし中華で
１カ月で74→65kgのダイエット余裕でした

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>>1
現在より食事(摂取カロリー)を減らし、現在より運動量を増やす。
両方を合わせると、どっちかだけよりは楽だよ。
一番良いダイエットは「筋肉量を増やす事」なんだけど、筋トレは向き不向きがあるからねぇ。

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TV番組「Ｔｈｅ　ネイキッド」に出る

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http://bbs32.meiwasuisan.com/food/img2/15400710690001.jp...
この表を参考にしてもらって
主食をパンや白米から
GI値の低いものにかえると減量に有効です
ＧＩ値の低いものは血糖値の上昇が緩やかで腹持ちもいいのです
逆にＧＩ値が高いと血糖が急上昇してしまい体に負担がかかり腹も減りやすい
致命的なのが血糖が急上昇する食品は余った糖を脂肪として蓄えられてしまうということです
ＧＩ値と油を気にしていれば減量できるでしょう
どんな油も１ｇ＝９Ｋカロリーあるので
ものすごく高カロリーです

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リンク失敗ｗ
こちらでhttp://bbs32.meiwasuisan.com/food/1540071069/l5...

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