鉄分の摂取方法

先日受けた血液検査で医者から「貧血気味だね」と
言われました。
鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄があることはググってわかりました。
サプリメントで鉄を補給しようとしたら、知り合いの看護師さんから
「便秘になるよ」と教わりました。
職場でもしょっちゅう立ちくらみがします。
なにか良い方法はありませんか？
ちなみに納豆は毎晩の夕食で食べています。
いろいろなご意見お願いいたします。

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貧血気味だから鉄分を補給するというのは、なんか短絡的な気がする。
体が血を作り易くする構造にするのが、大切なんじゃないか？
俺も医学には詳しくないんで、この後のレスを勉強したい。

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鉄製のスプーンでも舐めればいいんじゃね？

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>>1
調理は鉄製のフライパンで湯を沸かすのは鉄瓶。

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南部鉄器 秀山 鉄瓶で　毎日　お茶を飲みなさい

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飲みやすく溶かしてみる

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