ジョギングはするな

マラソンブームのおかげもあって、ダイエット＝ジョギングと思ってる阿保が多い

デメリット
走ると体重の3倍が膝に負担がいく(老後、歩けなくなるかもよ)
走ると筋肉が大きく落ちる(どんどんリバウンドしやすく太りやすい体質に)
やりたては効果はあるが人間の適応力ですぐに慣れて消費カロリーにならない
長時間かかるので時間の無駄
心臓に悪い(毎年死人が出てる)
ふくらはぎだけ発達する(ふくらはぎは遅筋線維で低負荷高回数で発達する、女性がここだけ発達する醜い脚に)

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むかしジョギングの提唱者である学者がジョギング中に亡くなってたな。

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長距離ランナーとして記録を目指しているとか、自分の代わりに罰を受けると言ってくれた友人を救いに行くとか、そういう理由が無い限りは必要無いよね。
ただ、「ランナーズハイ」やそれに近い爽快感を味わってしまうと薬物中毒と同じでやめられなくなる。

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軽いジョギングは身体機能向上だよ何ってんだよ
馬鹿みたいに何十?も走るやつはからだに悪いけどな

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　ワニさんも４６路、１０代の頃世界目指し毎朝晩１０キロ走りバイトしジムで
必死にトレ〜ニングしてたものワニねあの頃から体重はMAX４０キロ増えたワニけど
１３年介護の末婆今年６月召してから１０キロは落ちたワニ、あと１０キロ減らしたいワニが
食事や軽い運動しか無理、もう関節腰、膝、心臓が動悸して無理ワニ

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婚期が遅れるしパチンコ中毒にもなる

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体力のピークまで維持向上のするのは心地よいぞ。それを一度でもしたことがあるのなら説得力があるが、そうでなければただの食わず嫌い。
１は1500ｍの最高記録は何分何秒だ？

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ジョギングがダメなんじゃなくて、ジョギングのやり方がダメって言ってくれればいいのに

「一品ダイエットはダメ」と同じように「一品エクササイズ」はダメってことなだけじゃないの？

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>>1
一人ぽっちで100まで生きてろ

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ダルビッシュも選手のランニングは無駄だと提唱してる
「血行が良くなる?半身浴でいいじゃないですか」と言ってたw

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そもそも人間（二足歩行）は機能的に走る事には向いていないのです。
いや走る必要が無いのです。他の動物（肉食、草食）は獲物を狩るために走り、
外敵から逃げる為に走るのです。人間は通常の生活ではその様な事はありません。
動物にとって走る事は非常事態な事なのです。

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毎朝ウォーキングをしていますがね
回数を重ねると
とんどん歩幅が広くなって時間も短縮して来ますが
だからといって
時間と距離を伸ばせばバラ色の健康が手に入るとは限らないし
かえって免疫力の低下や膝腰の故障にも繋がるわけで・・・
しかしまあ
やってみないと
自分に合ったほどほどが分からないのも
事実ですわな(^｡^;)

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大事なのはストレスを発散すること。
ぐうたらな生活はダメだが過度の運動もダメ。
ジョギングやウォーキングもその程度が一番いいよ。
健康とストレスはかなり深い関係がある。

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日本は「運動する労力があるなら労働に回せ」という傾向が強いんだよ。
だから慢性的に運動不足の緩み切った身体の人が非常に多い。１は何も考えずその意向に沿っているに過ぎない。
運動してないと歳食った時に背中が曲がったり、骨粗しょう症になったり、心身の不調から労働自体も満足にできなくなる。
例えば腰痛なんて腰回り鍛えてない人が殆どだし。毎日やる必要はないが体を鍛えることは全ての生活の基礎となるので非常に重要。
それをするなと断定してしまうのは運動の良さを理解できてない。

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学説とか云々よりマラソンやってる奴で健康そうなのがいない。なんつーか肌にハリがないし、血色も悪い。実年齢より老けて見える。

水泳とか軽いウエイトトレーニングの方がアンチエイジングに向いてると思う。

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まあなあ。マラソン選手はミイラみたいな人が多いからなー。
でも「生きる」というのは、長生きするのが目的とは限らんし。
例えば格闘技なんか体に悪いに決まってるんだが、それが生きがいの人もいるしね。
死んだら元も子もないけど、明るく前向きに生活するためには、少々体を痛めるのも仕方がないんではないかと。
過度の鍛錬の危険性を踏まえた上でやれば、酒や女やタバコよりもマシだと思うよ。

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左.マラソンランナー
右.100m200mの短距離ランナー

どっちがかっこいい身体か一目瞭然

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>>17
左もシブくて良い味出してるじゃんw

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>>17
左禿げとるやないかーい(笑)

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ジョギングはしなくていいけど運動はするなとは言ってない
食事を気をつけて、自重でスクワットと懸垂と腹筋を週2回を30分やるだけで
毎日ジョギングやってる奴らよりはいい体で健康的。
ジムだったら傾斜つけて心拍数軽く上がる程度で歩くだけで膝に負担かからず筋肉落とさず体脂肪落とせる

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>>1>>6
ジョギングには、お前が知らない効果がたくさんあるんだよ
外を走る事はストレス発散、ドーパミン放出で前向きな人間
Ｎｋ細胞の増加で、癌細胞の発生を抑制
マラソンランナーの練習のような長時間ランニングは、健康的ではないのはわかる
活性酸素の発生で老化等

週に3回30分でも走ってみろ
汗をかいて外を走るのは、室内で自重トレするより気持ちがいいぞ

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スレ主だけど、勘違いしてるようだが俺もマラソン愛好家だったよ、だから言いたいんだよやるなって。

フルマラソンレースに照準合わせた時は一日14km週末25km、週2回インターバル走
レース数日前にカーボディプリート、カーボアップ
でもよ、膝は痛いわ、週に何日かはものすごいダルい、絞った時は骨と皮だけ

そして筋トレに目覚めた
5分割で週5で筋トレ
ベンチ110kg,スクワット170kg,デッドリフト215kg
毎日タンパク質200g摂取
全く走ってない
膝は痛くない、スクワットなどの無酸素運動で体力もつく、ダルい日が極端に減った、栄養取れてて健康的
絞った時はバキバキ、女にモテる

もう一度言う、ジョギングはするな

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勘違いしてるのはお前だろ
お前みたいな過度のランニングは良くないって、みんな言ってんだろ
適度なジョギングは、肉体的にも精神的にもにいいっつってんだよ

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軽度でも意味ないよ
汗かきたかったらサウナか半身浴したらいい
足腰心配ならスクワットすればいい
痩せたかったら早歩きしたらいい

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