脂肪はどうやって排出されるか

教えられてきたのは便になって消える、あるいは尿にでしょう。
でも実はほとんど呼吸らしい、一部が尿や汗になって排出されるらしい

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私は男ですが３ヶ月で　170cm 83kg から67kgまで痩せて
３年間キープしています。

痩せるのは簡単です。
一日の摂取カロリー成人男性なら1800kcalに抑えるだけです。
反対にこれが出来ないと痩せません。

食事・食品のカロリーを知りましょう。
http://club.panasonic.jp/diet/calc/general/all_index.ht...
ドーナッツやフライドポテトなんか絶対に食べなくなります。

皆さんは「ダイエット」というと短期間に特別な食事や運動をします。
だから挫折するのです。

今まで摂って来た3000kcalを死ぬまで1800kcalにして行くのです。

これにはポイントが有ります。
空腹では長続きしません。
食べても太らなくて飽きない主食を見つける事です。
私の場合は豆腐とキャベツ・サラダです。

昼食は普通に一人前（800kcalまで)。
※カツカレー　1500kcal などは食べない。

夕食は　冷奴１丁　と大量のキャベツ・サラダ　唐揚げ３個
とかです。

私は豆腐とキャベツ・サラダに飽きると
結びシラタキと白菜とエノキタケと鶏肉３個入りの
鍋をしました。

「肥満に不思議無し」です。
太っている人は全員間違いなく食べ過ぎていますし
痩せている人は全員 1800kcal しか食べていません。

女性は痩せていた方が楽しく毎日を過ごせますよ。
ぜひ、頑張って下さい！！

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亀田興毅の言ってたのがすげえ分かりやすい。

夏場の成人男性の1日消費カロリーは約2500kcal、
脂肪1kgを減らすには7000kcal必要、
7000kcalを1日で消費するのはとても無理な話だが、
1日の摂取カロリーを1500kcalに抑えれば、1日1000kcal消費できる。
それを一週間続ければ7000kcal、1kg減らすことができるんだ。

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>>5

←ってこの前批判されたから「1800kcal」に変えたん？

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>>6
全然わかりやすくないんだが
その文章をもっとわかりやすく言ってくれ

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>>8あ ほ か

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2500kcal-1500kcal=1000kcal
日にカロリーが2500必要とする人が
1500に制限すると1000不足する
不足分は脂肪から調達すると仮定します
脂肪1kg=7000kcalなので…

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>>7
>>5は大阪低脳爺。
ちょっと煽って弄ってごらん。
怒涛の如く罵詈雑言を浴びせられるから（笑）

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スレタイ的に息で〜って話はどうなったのさ？

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