ぽまぃら、腹筋を何回位出来る？

001 2017/06/25(日) 07:25:38 ID:CkiGIIgZac

家の近所の公園に有るの見つけて最近、腹筋運動
やりだしたんだが３０回位やったら息が切れるわ。

NG：ワード
ぽまぃら＝X　
おまえら＝O

002 2017/06/25(日) 07:55:51 ID:S5M7fvnavk

俺は全力で１０回
と言っても、全力で１０回が限度になるよう調整して、ウェイト持ってアホみたいにゆ〜っくり上げてゆ〜っくり下りるようにやってる
回数こなす事が重要じゃない

003 2017/06/25(日) 08:05:25 ID:CkiGIIgZac

両手を真っ直ぐ伸ばした姿勢で最後まで体を
倒さずに肩甲骨が着く位で起き上がってるが・・・
今まで自力で腹筋が出来た事が無いんだわ。

004 2017/06/25(日) 08:40:20 ID:9rFZ31KCfI

>>2で言われてるけど、回数じゃなくて負荷を聞いたほうがいいんじゃない？

005 2017/06/25(日) 08:46:11 ID:CkiGIIgZac

腹筋から太腿にかけてかなり負荷が
掛かっいてると思うけど違うのかな？

006 2017/06/25(日) 09:02:05 ID:JbIY0CVfjU

夜の公園で週5ぐらいやってる、腹筋は150回、懸垂は20回、スクワット200回、後は腕立て150回やってる。
先週「公園に頭がおかしい人がいる」って通報されて警察に職質された・・・。

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