体重の?倍のベンチプレスを目指す

体重の1倍＝一般的に力持ち、トレーニーからしたら雑魚
2倍＝大会出たら入賞くらいはする
3倍＝世界レベル、たくさんのファンがつく
4倍＝神

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補助機能付きの服を着用するズルと、
背中を浮かして腹に当ててカウントして
デブを有利にするのを禁止しろ。
公平になるよう、バーは鎖骨に当ててカウントしろ。
それをやらない限り、競技として認知されない。

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>バーは鎖骨に当てて

肩怪我するからw

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>>3

おまえの肩が固いだけ。
アスリートなら余裕なんだよ。

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>>4
トレ歴長いやつほど、お前のコメ見て草

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>>4
俺はそれやってて肩を壊したよ。ベンチプレスはバーを乳首あたりに下すのが鉄則。

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男でベンチ200kgいかんヤワな奴は生きる価値無し

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男で200を足し算出来ない、お前は脳がプリン。

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非力なモヤシ君、悔しかったのかね？ｗ

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最初のころは200キロくらいだったけど、
今は１トンなら余裕だね。
今年中に2トン上げれるようがんばるわ。

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ベンチ厨の下半身の貧弱さ

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[YouTubeで再生]
着るだけで何十キロも多くあげれる服を着て、
思いっきりブリッジしてバーを腹に当てる。
こんなキモい事を許してる限りは
スポーツとして成立しない。

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>>12
フルギアだと使い方上手かったら、プラス80kgとかいるけど、それは別、スレタイはノーギアでの話。
ブリッジうまい人でもそれでもプラス10kg程度、ブリッジはある程度した方が肩や肘の怪我の
予防にもなる、逆にビルダーのベンチは怪我しやすい悪いフォーム。
いるんだよなー韓国行ったこともないのに韓国嫌いとか競技やったことないのに知ったかぶりw

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>>12
ぴっちりウェアーに恥骨が浮かび上がってエロいな〜(*´д｀*)

女子パワリフに限り、これが見られるだけでも競技として価値があると思う

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女性達は私のことを“貧弱な坊や”と馬鹿にした。
私はブルーワーカーを始めることにした。
効果は短時間で現れ、ベンチプレスを２００ｋｇ上げられる様になった。
今では誰もが私を立派なたくましい男性としてみてくれ、無事に童貞を卒業できた。

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ジャッキー・チェーン　×
ジャッキー・チェン　○

ブルーワーカー　×
ブルワーカー　○

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>>15　ツッコミ待ちかよｗ
画像はちゃんとブルワーカーって書いてるのに。

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アスリートに最も重要なのは柔軟性。
関節の可動範囲が小さいと、
自分がイメージした動きが出来ない。

例えば、ヨガポールの上に背中をつけて、
バンザイして手が地面につき、
そのまま手の甲を地面に滑らせて、
肘が真横に来た時点で肘も地面につく。
アスリートなら当たり前に出来るレベル。
こんな事も出来ない運動オンチは筋トレしても無駄。

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