デッドリフトもやろうぜっ

BIG3の中で一番人気がないデッドリフト
恐らく原因はやる環境がない、腰が痛い、しんどい
名前の由来は死人を持ち上げるとか、死ぬほどつらいからとか
デッドリフトやるとハムストリングスや脊柱起立筋や広背筋や僧帽筋など
スクワットは前面だがデッドは後ろが鍛えることができる
BIG3の中で一番重い重量を持ち上げらる為、やった感は半端ない
デッドやりだすとベントオーバーローやスクワットの記録が急激に増える
腰を曲げたり、尻が大きく上げてやると危険
俺は一番好きな種目やわ

https://www.youtube.com/watch?v=wr-4sQ6px6A

返信する

はぁ？デッド好きといいながらなんでスモウの動画なんだよｗｗｗ
おまえ、なんもわかってないな

返信する

[YouTubeで再生]
>>1は鈴木雅も知らない散歩ジジィ
>尻が大きく上げてやると危険　とわけのわからない言葉を発しておりｗｗｗ

デッドといえばナロー　デッドと言えばこの動画

返信する

腰に爆弾抱えてるんて敬遠してたけど、やっぱり必要性を感じるんだよな。代替種目は無いもんかな？

返信する

[YouTubeで再生]
鬼の背中を得る為に

返信する

俺も腰に爆弾抱えてるもんで調子を身ながらニーレベルでやってる。

返信する

>>2
いろいろスタイルはあるけど、どれもいいよ

>>3
ケツ大きく上げると体が思いっきり前傾するんだけど、それで体重の2倍以上持ち上げてたら
腰に集中して危険だよ

>>4
スタート高さを上げてトップサイドでやれば腰の負担は減るよ
俺も腰が痛くなってきたからトップサイドでやってたけど久々に床引きやったら
1RM伸びてたから効果はあよ

返信する