ベンチプレス100kgを上げるには

>>6

全くの逆。
大胸筋を出来るだけ伸ばした所から
収縮させるには、背中をベッタリ付けて、
鎖骨にバーを付けるくらい下げろ。
そうしなければ、関節の可動範囲が狭くなる。
ウエートは軽くて良い。
降ろす距離が短くなるからと、
乳首付近に降ろしてはいけない。
ベンチプレス競技でやってる事は、
アスリートから見れば全てが邪道。
体が固いとほとんどのスポーツで不利。

こないだの五郎丸の始球式、
肩関節が凄く固くて暴投していた。
あれは関節が固くなる筋トレの成果だろ。
馬鹿ビルダーが筋トレ指導したんじゃないのか？

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