サイクリングは体に良いのか

001 2013/11/19(火) 13:34:08 ID:TmMHF3rrQw

週に一回DVD借りに片道30かけて行ってるけど
ダイエットとか体に良かったりするかな？
それともこのくらいじゃ効かないかな？

002 2013/11/19(火) 13:47:57 ID:gf.04kwOxA

(´・ω・`)知らんがな

003 2013/11/19(火) 13:53:38 ID:8E0mmjHs9U

体が温まってないときに準備運動もせず
いきなり重いギヤで漕いだりすると膝を壊すよ。

004 2013/11/19(火) 14:15:06 ID:TmMHF3rrQw

排気ガスを胸一杯に吸うし、車道を走っていると、自
家用車、タクシー、ダンプカーなどに弾き飛ばされて
車道にぶっ飛び、そこに走って来た大型トラックに踏
んづけられて、ピギャッ！！となる可能性が非常に高
い。

005 2013/11/19(火) 18:19:23 ID:3.Z.3qBASU

軽いギアでシャカシャカ漕いでると足の筋肉が締まると右京が言ってた。
負荷かけてグイグイやると競輪選手のように足の筋肉ムキムキになるからおススメしないらしい。

006 2013/11/19(火) 21:44:26 ID:YRX6syMPN6

おれの上司趣味が自転車だけど
足は細いが腹が異様に出てる。

足しか動かさない運動とか、絶対やりたくねー

007 2013/11/20(水) 00:44:42 ID:LupMEXMmVM

何か変わったと思うことは無いの？電動アシスト自転車ってことは無いよね？
自転車での運動量を計るにはケイデンスが無いとなんとも言えないね

008 2013/11/20(水) 12:28:32 ID:52QUseUEPY

運動量と基礎代謝以上に食べたり飲んだりすれば太る
腹だけ出ている人ってビールと油ものが好きなんだろうなーって思う

サイクリングは30分ぐらいならちょうどいい運動になるんじゃない?
往復1時間はちょうどいい運動量、週2・3日やるのが理想

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