便秘について

健康の邪魔となるものといえば便秘ですよね
解消法や経験談などどうぞ。

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出口が便秘で、中が下痢なときはすごいよ。

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ラーメンを粉落としで食おうぜ

http://bbs0.meiwasuisan.com/bbs/bin/read/toriaezu/13496948...

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最近週に一回ぐらいしか出なくて、体重55kgから58kgぐらいに増えた
下腹もかなりぽっこりしてきたし困ってるわ･･･

ヨーグルト、蒟蒻、バナナ、野菜てんこ盛り
どれも効かない！

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大根おろしを毎日６cm食べる。
おろしてから30分以内に汁まで飲む。
酵素が効いて毎日どっさり。
体重も減る。

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朝 目を覚ましたら
布団の中でいいから 仰向けになり
上半身 仰向けのまま 左足ひざを右足ひざのうらに付けてお腹をねじるようにする
今度は 反対に 右足ひざを 左足ひざの裏につけて お腹をねじるようにする

毎朝20セット位やってみる
宿便まで出るようになるよ

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トコロテン食べるのも良いよ！ｗ

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小麦製品をラーメンでもお好み焼きでもたこ焼きで良いから、
丸一日以上試してみなさい必ず通じが良く成ります。
タップリ、キャベツを入れたお好み焼きが理想的です。
続ければ一週間で１kgのダイエットになります。
出るまで他の炭水化物は出来るだけ禁止してください。
通じが良くなるので下腹もスッキリスリムになります！
カルシュムやビタミンや鉄分が不足するので、牛乳やお魚や
サプリを必ず忘れず取ってください。
米やそして繊維質の強い野菜はダメです、逆効果で腸内に溜まり
どんどん水分を失うだけで悪化します。

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>>4
食事だけでなく、適度な運動や長時間の睡眠も必要

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肩こりも便秘の原因のひとつだとか

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