ジョギング　2周目

>>25
5000円のシューズが悪いというより、初心者なら靴底のゴムが厚い方が故障は少ないですね。
で、上級者になってくると裸足で欽ちゃん走りという具合です。
まあ、3キロくらいで膝が痛くなるんなら、その距離で止めておいたらいかがでしょう。
慣れてきてから徐々に距離をのばしていくと。
10キロくらい走らないと物足りないとか言わずにそこはグッと我慢の子。
我慢よ。わかった？

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