ウォーキング

ジョギングスレから来ました。色々とアドバイスを受けた結果
ウォーキングから始める事になったのですが
ウォーキングでも、この時期の日中にするのは危険ですか？

あと、同じ距離を歩くにしても
早足で20分と、ゆっくりでも良いから30分掛けて歩くのとで
運動量は変わりますか？

つまり、早足で短時間と遅くても長時間とならどちらが良いんでしょうか？

早足で長時間が一番良いとは思いますがｗｗ

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