ウォーキング

さあ、歩こうぜ

返信する

削除（by投稿者）

返信する

ウォーキング始めて5年目になります。
心臓手術したりで痩せ細り最初は数百m歩いただけで息切れしてましたが今では雨の日以外はほぼ毎日9000‾1万歩歩く事が無理なく出来る体力がつきました。

ただ、走ったり早歩きはできません。一時期は1万5千歩歩いたりしていましたが膝を痛めてなかなか治らず往生しました。

余り無理をせず継続する事の方が大事だと思います。

返信する

股関節と膝のストレッチで、特に後ろ方向の柔軟性が増したら、
歩幅を靴一つ分伸ばした上に、リズムが変わってピッチが上がるようになった。
バランスをとるために上半身もかなり使う。
階段の一段飛ばし降りが、すごくスムーズにできるようになった。
ウオーキングの楽しさが分かってしまったかもしれない。

この膝〜股関節の柔軟性が足りないと、瞬発力があっても速く走れない。
陸上のスプリンターは、筋肉モリモリ以前にスゲー柔らかいので、
スムーズに地面を蹴って足を戻せるし、怪我をしない。

返信する

今年こそ
年間歩数３６５万歩を達成したいと歩き始めて
今日までの貯金は約６０００歩にはなったものの
一日雨が降れば元の木阿弥だし雨、雪、風、暑い、寒い以外にも障害や
都合の悪いことはいろいろ起きるかもしれない
しかしまあ
遠出のハイキングをして辻褄を合わせたり
出来るところまではなんとかやろうと・・・・・
で
去年は３００万歩に届かず
そ〜ゆ〜わけで
三日坊主が２年目に入れば何ヶ月か遅れても達成はできるわけだが
あけおめことよろということで
まあ
なんだあな

返信する

>>78
テメェーのやってることはどうなんだ？棚上げかよ？うぜっ

返信する

>>78
テメェーのやってることはどうなんだ？棚上げかよ？うぜっ

返信する

>>78
テメェーのやってることはどうなんだ？棚上げかよ？うぜっ

返信する

>>78
テメェーのやってることはどうなんだ？棚上げかよ？うぜっ

返信する