ウォーキング

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013 2012/06/14(木) 22:15:25 ID:5zfz4/MXbg

歩き方にもよるだろうけど、ウォーキングって２時間歩いても消費カロリー150キロカロリーくらいだよね。
ジョギングや自転車２時間やると2000キロカロリーくらい消費する。
時間に余裕のない人にはウォーキングは効率的でないかも。