一日2食 健康法
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001 2012/05/01(火) 20:13:07 ID:xBAl4apbBE
002 2012/05/01(火) 21:04:02 ID:ntVn6HngEQ
朝がっちり 食べる
昼は ほどほど
夜は、軽いスープとか
ガ理想
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003 2012/05/01(火) 21:07:57 ID:D3olu9bSig
この量、一回で食べきれんわ
三回に小分けしてでも食べないと栄養が計算上足らん…
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004 2012/05/01(火) 22:05:50 ID:U3BBHAYmh.
朝は絶対抜いちゃダメ
普通は昼食べて夜抜く
疲れた日は昼抜いて夜早めにタンパク質採ってすぐ寝る
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