最近太った！という人に夜8時以降“プチ断食”

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20100602-00000000-he...

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>>26
草相撲とか冬山登山とか…？

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プチ断食でもダイエットでもなく就寝4時間前に食べないってのは健康管理の基本だろ
帰宅の遅い人は胎内時計を変えて寝る時間を遅らせばいいだけ

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食べたら眠くなってねちゃう

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>>27
サイクリング、マラソン、渓流釣り、登山、トレッキングしながらエアーゴルフ

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>>31
了解っす！


って想像しただけで目眩が。。

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６時以降食わないってのはよく聞く

プチ断食ってのは週末だけ断食するやつ

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日頃は当たり前の習慣なんだが


当分は無理だな！
夜食も祝杯もヤケ酒もw

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>>20
そのブログ今もある？
URLが知りたい

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例の変貌画像ほどじゃないけど自分も80キロから60キロの20キロ痩せ組

一番驚いたのはみぞおちの“しこり”
ダイエット（つってもそんなにハードなものではなく）の弊害で癌になったかと思い
真剣に悩んみましたwww、コレ骨なんだってねw

でよく言う「寝る3時間前には何も食べない」は正解！
体は休もうとして溜め込みやすくなるからね、
なるべくなら深夜の飲食は控えめに
とはいえ、ネットなんかやってるとすぐ１時２時・・・

そんなときゃ飴1個舐めて我慢してますた。
（すぐそばにコンビニがあるってのがネックなんだよね）

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かつての俺の上司は、夜８時以降は食事をしなかった。
しなきゃいけない状況になったら野菜（サラダ）しか食べなかった。
それで健康面が向上してるのかどうかは知らないけど、
「ワキガ持ち＋性格が陰険」という残念な人であることは変わらなかった。

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夜何時以降なんたらかんたら･･･。
全く関係ない。
夜に食べなくても、昼間食っていたら意味ないよ。
ようは、一日の摂取カロリーと消費カロリーこれ以外に無い。
丸一日食事抜いたら、翌日二日分食べてＯＫ。
でも太らない。なぜか？二日分のカロリーとるほど食えないから。
一週間死ぬ気で食事抜いてみなさい。
あっ！というまにやせます。
「体に悪い」「三食きちっと取る」
やせてから言え。

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そんな無理したら立ちくらみとか出るじゃん。
手足に力も入らないし。

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>>35
おまえって、気の毒なやつだな。

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>>38
体に悪い
体脂肪率9.0〜11％

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>>40
ケアレスミスってやつだよお
勘弁してくれよお

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ずっと運動＆間食無しダイエットしてて順調に痩せてきていたのだが
今月に入ってピタッと体重の減りが止まった。増えはしないけど
同じ運動量で無論夜8時以降は食わずに酒も飲まない
何でだろ？

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>>43
自分の場合は、最初の1ヶ月-5ｋｇ、2ヶ月目-3ｋｇ、今月ほぼ横ばい
って感じです
でも、筋肉重量は+なので脂肪重量自体は減ってます
考えられるのは、
1.体重が軽くなって、運動負荷、基礎代謝が減った（摂取カロリーとちょうど良い
2.筋肉が太くなり、脂肪の減る量と同じくらい成長している
3.燃えやすい脂肪が無くなって来た（燃えにくい脂肪はまだある

体重だけじゃなくて、ウエストとか、体脂肪率（筋肉率とか測って
比較したほうがいいと思うよ

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>>43
薬局でプロテイン買ってきて飲んで
運動してみて。
また減ってくるから。
代謝が止まっちゃったかも。

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プロテインて腎臓に悪くないんですか？
１日１００ミリグラム以上のたんぱく質は腎臓に負担をかけると聞いたのですが。

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大量に飲むと、骨粗しょう症の原因になったりするよ

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>>46
太ってるよりいいだろーが。

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眠剤飲んでると知らん間に食ってる

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>>46
腎臓の負担よりも腸で吸収しきれないリミットの方が先だから心配すんな。
屁が臭くなったら摂り過ぎ。

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あげ

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up

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寝る前にプロテイン飲まないと筋肉が落ちるぞ

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蛋白質は食い貯めが利かない、一度に吸収出来る最大量も一日の最低必要量に届かない。
筋肉を落としたく無ければ、回数多く摂るしかない。

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今明和で一番注目されてるダイエットが
寝る前のバナナとプロテイン
背中を意識した腕立て
なんだ　ナタリーはどう思う？

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どう見ても時系列が逆

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プチムカつく言葉だ

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嘘くさいな

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暇なので揚げ

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ムリポだよな

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