最近太った！という人に夜8時以降“プチ断食”
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001 2010/06/03(木) 07:03:02 ID:MMBxWare9.
027 2010/06/17(木) 08:03:43 ID:UcP6S04Qbw:au
>>26 趣味？例えばなんでしょうか。。。
２年前までは毎週金土、クラブかレイブに出かけて踊ってばかりいたので、
それ程体重は増えなかったんですが、
リーマンショック以降遊ぶお金なくなって、ついでに運動
する欲までなくなってしまった次第です。
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028 2010/06/17(木) 08:57:28 ID:DLogWZyCQU
029 2010/06/17(木) 12:11:44 ID:7IZ2fsAI8k
プチ断食でもダイエットでもなく就寝4時間前に食べないってのは健康管理の基本だろ
帰宅の遅い人は胎内時計を変えて寝る時間を遅らせばいいだけ
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030 2010/06/17(木) 13:15:56 ID:bze/Y63lok
031 2010/06/17(木) 15:45:24 ID:8KmAyqGUNM
>>27 サイクリング、マラソン、渓流釣り、登山、トレッキングしながらエアーゴルフ
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032 2010/06/17(木) 15:56:12 ID:UcP6S04Qbw:au
033 2010/06/17(木) 20:06:39 ID:SkMzE17aEU
６時以降食わないってのはよく聞く
プチ断食ってのは週末だけ断食するやつ
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034 2010/06/17(木) 20:11:14 ID:9SuSsgHmYg
日頃は当たり前の習慣なんだが
当分は無理だな！
夜食も祝杯もヤケ酒もw
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035 2010/06/18(金) 11:55:07 ID:V6WiW.bawc
036 2010/06/19(土) 04:19:45 ID:uP49WvoDOc
例の変貌画像ほどじゃないけど自分も80キロから60キロの20キロ痩せ組
一番驚いたのはみぞおちの“しこり”
ダイエット（つってもそんなにハードなものではなく）の弊害で癌になったかと思い
真剣に悩んみましたwww、コレ骨なんだってねw
でよく言う「寝る3時間前には何も食べない」は正解！
体は休もうとして溜め込みやすくなるからね、
なるべくなら深夜の飲食は控えめに
とはいえ、ネットなんかやってるとすぐ１時２時・・・
そんなときゃ飴1個舐めて我慢してますた。
（すぐそばにコンビニがあるってのがネックなんだよね）
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037 2010/06/19(土) 12:48:18 ID:yFpdP4zNAU
かつての俺の上司は、夜８時以降は食事をしなかった。
しなきゃいけない状況になったら野菜（サラダ）しか食べなかった。
それで健康面が向上してるのかどうかは知らないけど、
「ワキガ持ち＋性格が陰険」という残念な人であることは変わらなかった。
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038 2010/06/20(日) 23:04:25 ID:FTS8s5DJvI
夜何時以降なんたらかんたら･･･。
全く関係ない。
夜に食べなくても、昼間食っていたら意味ないよ。
ようは、一日の摂取カロリーと消費カロリーこれ以外に無い。
丸一日食事抜いたら、翌日二日分食べてＯＫ。
でも太らない。なぜか？二日分のカロリーとるほど食えないから。
一週間死ぬ気で食事抜いてみなさい。
あっ！というまにやせます。
「体に悪い」「三食きちっと取る」
やせてから言え。
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039 2010/06/21(月) 06:24:59 ID:XUN92ya2T2
そんな無理したら立ちくらみとか出るじゃん。
手足に力も入らないし。
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040 2010/06/21(月) 07:19:06 ID:JnrVHlwyI2
041 2010/06/21(月) 07:34:56 ID:ir3UNWUHnc
042 2010/06/21(月) 11:28:40 ID:J4bzA201aI
043 2010/06/22(火) 15:56:08 ID:B5fO5RcZF.
ずっと運動＆間食無しダイエットしてて順調に痩せてきていたのだが
今月に入ってピタッと体重の減りが止まった。増えはしないけど
同じ運動量で無論夜8時以降は食わずに酒も飲まない
何でだろ？
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044 2010/06/22(火) 17:56:19 ID:J0Lcfu8LrA
>>43 自分の場合は、最初の1ヶ月-5ｋｇ、2ヶ月目-3ｋｇ、今月ほぼ横ばい
って感じです
でも、筋肉重量は+なので脂肪重量自体は減ってます
考えられるのは、
1.体重が軽くなって、運動負荷、基礎代謝が減った（摂取カロリーとちょうど良い
2.筋肉が太くなり、脂肪の減る量と同じくらい成長している
3.燃えやすい脂肪が無くなって来た（燃えにくい脂肪はまだある
体重だけじゃなくて、ウエストとか、体脂肪率（筋肉率とか測って
比較したほうがいいと思うよ
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045 2010/07/01(木) 22:52:07 ID:U0pXeekdqU
>>43 薬局でプロテイン買ってきて飲んで
運動してみて。
また減ってくるから。
代謝が止まっちゃったかも。
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046 2010/07/02(金) 07:36:46 ID:vy4fYAvW.U:au
プロテインて腎臓に悪くないんですか？
１日１００ミリグラム以上のたんぱく質は腎臓に負担をかけると聞いたのですが。
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047 2010/07/02(金) 22:10:33 ID:InmBJIBmG2
大量に飲むと、骨粗しょう症の原因になったりするよ
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048 2010/07/02(金) 22:16:14 ID:R.w0KVtKgU
049 2010/07/02(金) 22:26:39 ID:r2.t5nty5g
050 2010/07/09(金) 18:33:08 ID:7jeT8Xhcx6
>>46 腎臓の負担よりも腸で吸収しきれないリミットの方が先だから心配すんな。
屁が臭くなったら摂り過ぎ。
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051 2010/07/28(水) 07:18:44 ID:zFYpC/BQM.
052 2010/08/28(土) 22:15:33 ID:XhH4Rg8ZVw
053 2010/08/29(日) 09:43:58 ID:UXWUiheIzY
寝る前にプロテイン飲まないと筋肉が落ちるぞ
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054 2010/08/29(日) 11:49:14 ID:N98u1iloCs
蛋白質は食い貯めが利かない、一度に吸収出来る最大量も一日の最低必要量に届かない。
筋肉を落としたく無ければ、回数多く摂るしかない。
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055 2010/08/29(日) 17:32:59 ID:JLhGTuDamc
今明和で一番注目されてるダイエットが
寝る前のバナナとプロテイン
背中を意識した腕立て
なんだ ナタリーはどう思う？
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056 2010/08/30(月) 10:15:27 ID:dGAGqdJCys
057 2020/01/10(金) 00:36:14 ID:I5NrWph/KU
058 2020/01/10(金) 00:38:48 ID:I5NrWph/KU
059 2020/01/10(金) 00:41:14 ID:I5NrWph/KU
060 2020/01/10(金) 00:43:40 ID:I5NrWph/KU
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