肩甲骨がコリコリにコッテいます。改善策は？

001 2010/05/15(土) 10:09:09 ID:9KAMn/KHxo

肩甲骨がコリコリとナマコみたいにコッテいます。
腕立て伏せ、ジョギングしていますが、中々改善されません。
マッサージでお金払って、指圧してもらいますが、お金がもったいなくて、自宅でできる改善策ってありますか？

PS動画のようにできないんですけど。